რა ალკოჰოლის დალევა, როდესაც დაკარგვის წონა

სასმელების ეთანოლის შინაარსი, უმეტეს შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი წონა. ერთი ლუდი შეიცავს დაახლოებით 180 კალორია თუ სასმელის ყოველდღიური, ცხიმიანი საკვები, თქვენ, ალბათ, სიმსუქნის განვითარება. არა ყველა სახის ალკოჰოლის აქვს კალორიულობის. ამიტომ, ადამიანებს მაღალი სხეულის მასის უნდა იცოდეს, რა ალკოჰოლის დალევა წონის დაკარგვა, და თუ ეს შესაძლებელია დიეტის დროს.

ეფექტი ალკოჰოლის სხეულზე

ალკოჰოლის, როდესაც დიეტა

როდესაც თქვენ მიიღოს ერთი გრამი ეთილენის ორგანიზმში, იგი დასძენს, რომ დიეტა დაახლოებით 7 კალორია. აქედან გამომდინარე, არსებობს ზრდა ენერგეტიკული ბალანსი. დროს კვება, ალკოჰოლის იწყებს ჩაიშალა პირველი. და ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების შესანახად, როგორც ცხიმის და ცელულიტის thighs, ფეხები, დუნდულოებსა და მუცლის არეში. სწორედ ამიტომ, მისი თქმით, ყველაზე სპეციალისტები, ალკოჰოლის და წონის დაკარგვა არის შეუთავსებელი.

თუნდაც დიეტა და გაიზარდა საავტომობილო საქმიანობის საშუალებას არ აძლევს ამოიღონ იმ დამატებით ფუნტი ექვემდებარება ყოველდღიური ალკოჰოლის გამოყენება. ასე რომ, თუ გსურთ, რომ გახდეს slim, თქვენ უნდა თქვას ალკოჰოლის და წონის დაკარგვა მოვა უფრო სწრაფად. მოქმედი მცირე დოზა მშრალი ღვინო და სასმელები შაქრის გარეშე (არაყი, ვისკი, ჯინი). ისინი არ შეიძლება განზავდეს ერთად ტონიკი ან შუშხუნა ტკბილი წყალი. ყველაზე კალორია არის ძლიერი სასმელები, განსაკუთრებით იმ შეიცავს საფუარი და შაქარი.

არა ალკოჰოლის წონა

მოდი, უფრო დეტალურად თუ როგორ ალკოჰოლის გავლენას ახდენს წონის დაკარგვა და ამიტომ ბევრი სვამს სხეულის წონა იწყება გაზრდის. მიზეზი ამ მოვლენის შედგებოდეს არა მხოლოდ მიღების მაღალი calorie სასმელი. სიმსუქნე და ცელულიტი ფეხები და thighs, როგორც ჩანს, მუდმივი გამოიყენოთ შემდეგი პროცესები:

  1. შესუსტება კონტროლი. დალევის შემდეგ, პირი წყვეტს კონტროლის რაოდენობით ალკოჰოლის და მას მიღებული საკვები. დაკარგა საღი აზრი და მოტივაცია.
  2. სტიმულირების კვების ჯირკვლები. ეთილის სპირტი, როდესაც გაუკეთეს შევიდა ზრდის კუჭის სეკრეციას წვენი, რომელიც ცდება ორგანოს მიერ, როგორც შიმშილი.
  3. მუდმივი ეფექტი სასმელების საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების (გასტრიტი, წყლული, კოლიტი). ისინი ახლავს მეტაბოლური დარღვევები მიმართულებით შენელება, რასაც წონაში.
  4. არსებობს თანდათანობითი შემცირება ტესტოსტერონის, რომელიც თავად ეხება ჰორმონების, რომ დამწვრობის fat. ამიტომ, ეს ეფექტი ალკოჰოლის ხელს უწყობს სიმსუქნის. ეს ჩანს დამწყებთათვის alcoholics, რომელიც პირველ ეტაპზე ეს ურთიერთობა მნიშვნელოვნად დამატება წონა.
  5. იმის გამო, რომ თავისებურებების ცვლის, როდესაც ალკოჰოლის მიღება და overweight ქალებში ხდება უფრო ხშირად, ვიდრე მამაკაცებში. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ მიიჩნევენ, რომ ალკოჰოლიზმი უფრო სამართლიან სქესის ვითარდება გაცილებით სწრაფად და ბევრად უფრო რთული მკურნალობა.

მახასიათებლები თითოეული სასმელი

ეფექტი ალკოჰოლის ზედმეტი წონა ახლა არ იწვევს ეჭვს. მაგრამ თუ თქვენ მაინც სვამენ წონის დაკარგვა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა უნდა ჭამოს და რა რაოდენობით. მცირე დოზით არ მოუტანს ზიანს, იმ პირობით, რომ ადამიანს შეუძლია არ არის, რომ ალკოჰოლის ბოროტად. ერთი ჭიქა მშრალი ღვინო, კონიაკი რაოდენობით 50 გ ან იგივე რაოდენობის ვისკი ნელი დინების 1-2 საათი კარგი იქნება თქვენთვის.

ღვინო

ყველაზე სასარგებლო ყველა სასმელი შეიცავს ეთილის სპირტი არის მშრალი ღვინო. ეს არის გონივრული რაოდენობით, ეხმარება, კიდევ უფრო სწრაფად ნგრევა კანქვეშა ცხიმი, მინიმალური კალორიების დონეზე (ეს ეფუძნება ყურძენი). გარდა ამისა, თეთრი ან წითელი ღვინო წონის დაკარგვა, აუმჯობესებს კანის, რადგან შეიცავს პოლიფენოლს.

შამპანური

ალკოჰოლის

მისი განსხვავება არის ის, რომ მას აქვს ბუშტები გაზი, რომელიც აჩქარებს შეწოვის სასმელი და ინტოქსიკაცია. ეს არის საუკეთესო არჩევანი მშრალი ან Brut, ამ უკანასკნელის შეიცავს მინიმალური რაოდენობით სიტკბოს. ერთი ჭიქა საღამოს კვება, არ ირღვევა ჰორმონალური ბალანსი და არ გამოიწვიოს სიმსუქნე.

მსუბუქი ლუდი

თუ გსურთ, რომ სასმელი ლუდი, აუცილებელია დიეტა გამოიყენონ მხოლოდ სინათლის ჯიშები. რამდენიმე ჭიქა სასმელი ეხება მისაღები ყოველდღიური მინიმალური. მისი ძალა არ უნდა აღემატებოდეს 5% - ს. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, შემდეგ 40-დან 45, როდესაც ჰორმონის დონე იწყება შემცირება. ამ ალაო არიან phytoestrogens, რომ ანელებს დაბერების და სიმპტომები მენოპაუზის. ამ მიზეზით, კაცები, მოხუცები, რომლებიც მოუწოდებენ, თავი შეიკავოს სასმელი ეს სასმელი.

და მუქი და ძლიერი ლუდის არის მავნე, რადგან ეს არის ძალიან მაღალი კალორია. არ უნდა ჭამა, მასთან ერთად სპეციალური საჭმლის, რადგან ისინი მარილიანი, ცხიმიანი და იწვევს წყურვილს. ამიტომ, მეტი მოიხმარება.

ბევრი გაინტერესებთ, თუ stop ლუდის შემიძლია წონაში. იმ შემთხვევაში, თუ ითვლიან რაოდენობის კალორია მოხმარებული სასმელი, და მაშინ შემცირება calorie მიღება, ამავე შეფასება, მაშინ გამომავალი არის იგივე. მაგრამ თუ თქვენ გსურთ წონაში სწრაფად, უმჯობესია, უარი თქვას ლუდი საერთოდ.

არაყი

არაყი for წონა დაკარგვა არასასურველი. მას აქვს მაღალი ხარისხი და, შესაბამისად, ძალიან მაღალი კალორია. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ სასმელი არაუმეტეს 50 გ, და, ამავე დროს, როგორც კვება მიიღოს ის, უცხიმო.

ალკოჰოლის დიეტა

არსებობს დადებითი აზრი იმის შესახებ, რომ ალკოჰოლის წონის დაკარგვა. მომენტში შეიმუშავა დიეტა, რომელიც მოიცავს სავალდებულო გამოყენების მშრალი ღვინო, როგორც მხოლოდ სასმელი ცხიმის შემცირება. ამავე დროს გამოირიცხება მენიუ ცხიმიანი და შემწვარი საკვები, ფქვილი და ტკბილეული. სასმელი ღვინო საღამოს, ერთი ჭიქა დღეში.

განვითარების nutritionist, საფრანგეთი, პიერ Dukan განკუთვნილია მათთვის მძიმე სიმსუქნე. ეს გაძლევთ საშუალებას სწრაფად წვეთი დამატებითი ფუნტი, და მაშინ უნდა დააფიქსიროს შედეგი.

არსი დიეტა ის არის, რომ ეს უნდა განხორციელდეს რამდენიმე ეტაპად, და მხოლოდ მესამე იწყება ალკოჰოლის გამოყენება. არ უნდა იყოს მხოლოდ ცილოვანი საკვები (მწყერის კვერცხი, უცხიმო რძე, ყველი და იოგურტი, მჭლე ხორცი), არ მოითხოვს ნახშირწყლები და ცხიმები. ამავე დროს, უნდა ჭამა ქატო, რომ დასუფთავების ორგანოს.

პირველ ორ ეტაპად, სასმელების გამოიყენება მხოლოდ როგორც ნივთიერება, სამზარეულო სხვადასხვა კერძები. დარღვევის შემთხვევაში, ეს პრინციპი, რომ ადამიანი შეიძლება იყოს გავლენის ქვეშ "მათრობელა" შემცირება მოტივაცია, და არ მივაღწევთ სასურველ შედეგს. ყველა რეკომენდაციები ადამიანი Dukan დიეტა მოვახერხე დაკარგავს ერთი ხუთი ფუნტი კვირაში.

მიმოხილვა

შესწავლის მიმოხილვა, ვინც პრაქტიკულად ალკოჰოლური დიეტა, უნდა აღინიშნოს, რომ სათანადო შესაბამისად გამოიწვია დადებითი შედეგები ხშირ შემთხვევაში. მაგრამ ბევრი მას არ მოდის, ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო.

ბევრი ქალი დატოვე მიმოხილვა, დატოვა სასმელი ლუდი და დაკარგული წონა, მაგრამ დაზარალებული არ მხოლოდ უარის ალკოჰოლის მაღალი კალორია, მაგრამ რეგულარული ვარჯიში და დიეტა.

ექსპერტები ამ პრობლემის ზოგიერთი ქალბატონები ("ამოღებული ლუდი, როგორ წონაში") პასუხისმგებელი არიან, ხშირ შემთხვევაში, არა მარტო სასმელი, არამედ ჩვევა მუდმივად ჭამა მაღალკალორიული საკვები (თხილი, crisps, დამარილებული თევზი) იწვევს სიმსუქნე და ამცირებს ცელულიტს ფეხები და thighs. ამიტომ, თქვენ უნდა მივუდგეთ პრობლემას კომპლექსური მიმოხილვა საკვები შეცვლის სასმელი სუფთა წყალი გაზის გარეშე.

თუ პაციენტი სმა შეწყვიტა და დაკარგული წონა, ექიმები მიიჩნევენ, რომ დაეფუძნება ეს არ ღირს. ასეთი ნაბიჯი უნდა იყოს ერთად სრული მიმოხილვა თქვენი ცხოვრების წესი და ყოველდღიური რეჟიმი.

დასკვნა

ღვინო

თუ არსებობს ჭარბი წონა და ჩვევა, რომ ალკოჰოლის, ეს არის საუკეთესო, რომ მთლიანად მისცეს იგი. გამონაკლისი შეიძლება იყოს მცირე რაოდენობით მშრალი ღვინო, რომელიც არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მაგრამ იქნება გამოიწვიოს სიმსუქნე.

22.09.2019