როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის მთლიანად: სამუშაო რჩევები

როგორ არ სვამს ალკოჰოლს

საბედნიეროდ, არ წინაშე ყველა პროცესში ცხოვრება იყო კითხვა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ალკოჰოლის? რა ხდება ადამიანის გონება, zadavshego თავს ამ კითხვას? რომ მოვიდა მომენტში ცნობიერება, ცნობიერების, რომ ჩვევა "მიიღოს 100 გრამი კვება" ან "სტრესის" გახდა საშიში დამოკიდებულების, ეს არის დიდი, ასე რომ, ყველა დაკარგული არ არის, და პირი ნამდვილად სურს შეწყვიტოს ალკოჰოლის. სად უნდა დაიწყოს, როგორ სცემეს cravings, და რა მოხდება შემდეგ, თუ არ შეწყვიტოს ეს დღევანდელი საუბარი.

დამოკიდებულება გადამზიდავი განადგურება

სტატისტიკა ალკოჰოლის მოხმარება პოსტ-საბჭოთა ქვეყნებში uzhasayushcha: თვრამეტი ლიტრი სუფთა სპირტი ერთ სულ მოსახლეზე. ეს არ არის ღვინის + არაყი + ლუდი და სუფთა სპირტი, როგორც შემადგენელი ყველა ალკოჰოლური სასმელები, რომ არის, ზომა შეიწოვება მნიშვნელოვნად მეტი. რვა ათი ადამიანი რეგულარულად სვამს, და ეს არ არის მხოლოდ მხატვრული რუსეთის მენტალიტეტი, და დეგრადაციის მთელი მოსახლეობა. გადაშენების ზღვარზეა ბუნებრივი შერჩევა.

არსებობს რამდენიმე სტერეოტიპული ფრაზების, რომელიც ამართლებს alcoholics:

  • მხოლოდ გაათავისუფლოს სტრესი, დასვენება, ძილის უკეთესი.
  • მცირე დოზით ეს არის სასარგებლო წნევა (ჭურჭელი, მადის).
  • ეს არის სიმამაცე (სახალისო განწყობა).
  • დღეს არის მიზეზი.
  • მე ვიცი, ჩემი ლიმიტები (ნორმა).
  • მე იშვიათად.
  • შემიძლია ნებისმიერ დროს დატოვა.
  • როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის საერთოდ? დღესასწაულები თქვენ უნდა აღვნიშნოთ.

რომ ყველა მაჩვენებლები უკვე დაიწყო დამოკიდებულების, ეს არის დრო, რომ დარეკოს. მცირე დოზით ყველას (ღვინის სათვალე ლიტრი), ტერმინი "იშვიათად", ასევე ძალიან სუბიექტური და სასმელი გამბედაობა ან დაისვენოთ? ეს არის ზოგადად სუფთა თვით-მოტყუება. არ დოზა არ მიიღოთ გართობა და გრძნობს გემოს ცხოვრებაში? ეს არის ის ძირითადი მაჩვენებლები, უკვე განვითარებული დამოკიდებულება.

როგორ გადავდგათ პირველი ნაბიჯი

ადამიანი მაინც გადაწყვიტა შეწყვიტოს სასმელი. აღიარების პრობლემა ის არის პირველი ნაბიჯი, რათა გადაჭრას იგი. როგორ დავიწყოთ მუშაობა? რატომ?

პირველი არის მტკიცე, საუკეთესო გაკეთდეს ყოფნა ოჯახი და მეგობრები. თქვენ კი დაწერეთ დაპირება ნაჭერი ქაღალდი გათიშეთ on ყველაზე ცნობილი და ხშირად წაიკითხონ ხმამაღლა.

როგორ გადავდგათ პირველი ნაბიჯი

მეორე არის ის, უდრეკი გადაყარეთ ყველა ალკოჰოლური სასმელები, რათა იხილოთ სახლი. უნდა შეწყვიტოს სასმელი, ბევრი ალკოჰოლი, თქვენ უნდა თანდათან შეამციროს ოდენობა მოხმარებული. თუ თქვენ გაქვთ სახლში ინახება წყაროები ალკოჰოლის, სად არის გარანტია, რომ თქვენ გაქვთ და არ hvatanete ზედმეტი?

როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის ყოველდღე? ობიექტურად მიუთითებს რაოდენობით ალკოჰოლური სასმელების, vypivaemyh დღეში, და გაყავით ეს ციფრი ნახევარი. მას შემდეგ, რაც სამი ან ოთხი დღის განმავლობაში ორი და ასე შემდეგ.

შემდეგი თქვენ უნდა შეწყვიტოს ალკოჰოლის შაბათ-კვირას. როგორ უნდა შეწყვიტოს, უნდა ვიფიქროთ, რომ ეს? როგორ შეიკავოს თავს? ცდილობენ ანალიზი: რატომ სვამს? რა უბიძგებს თქვენ Bender? მაგრამ ძალიან პატიოსანი თავს - შეასრულა პრობლემას ვერ მოაგვარებს, რადგან პირველ ეტაპზე ალკოჰოლის დამოკიდებულების თითქმის უხილავი და ადამიანის გონების ამუშავება vsevozmozhnejshie ხრიკები, რათა გაამართლოს საკუთარი თავი.

და ყველაზე მნიშვნელოვანი: თავიდან კომპანიები, რომლებიც გადაიტანეთ თქვენ ქვემოთ, მაშინაც კი, თუ ეს ძველი "მეგობრები". იპოვოს ძალა, რომ უარი თქვას დღიური მისაღებად-togethers და "ინტიმური საუბრები". ყოველდღიური თავს მყარად, რომ ალკოჰოლის არის სერიოზული ნარკოტიკების, და თუ იქნება შესვენება, ეს იქნება უსარგებლო დამოკიდებულ. ეს არის ის, რაც თქვენ გინდათ თავს?

ძალა, მოტივაცია

როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის საერთოდ? იპოვოთ მნიშვნელოვანი მოტივაცია, რაც ხელს შეუწყობს თქვენ რთული მომენტები. ერთ ერთი ყველაზე ძლიერი ის არის, ჯანმრთელობა. იხილეთ რამდენიმე movies შესახებ გავლენა ალკოჰოლის სხეულზე, აირჩიეთ დეტალურად ვიდეო და პერიოდულად განიხილავს, მათ შორის, მიიღოს რამდენიმე ფოტო ორგანოები დაზარალდნენ ალკოჰოლის და გათიშეთ ადგილას (მაცივარი, კერძოდ, ის აიძულებს იფიქროს უფრო იმაზე ხარისხის საკვები, რომელიც ხშირად დაზარალებული მოხმარება ალკოჰოლური სასმელები). ასევე იხილეთ რამდენიმე ფილმების ან წაკითხული ისტორიები იმის შესახებ, თუ რა ხდება, როდესაც თქვენ შეწყვიტოს ალკოჰოლის: ნამდვილი ისტორიები, ადამიანები, ფაქტები, მასტიმულირებელი შემდგომი მოქმედება.

ასევე მიუთითოს ის მიზანი, რომელიც თქვენ დატოვა სასმელი: ახალი სამუშაო ან რეიზი, გვიყვარს ერთი ან ავადმყოფობის. უნდა აღწერს ეტაპობრივად, რა უნდა სასურველი დასრულდა. ძალიან ხშირად ირკვევა, რომ ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ჩანს ერთი შეხედვით.

ქალი ალკოჰოლიზმის

ქალი ალკოჰოლიზმის

არსებობს მოსაზრება, რომ ქალი ალკოჰოლიზმის არ არის დამუშავებული. რატომ და სად ეს სტერეოტიპი?

ის ფაქტი, რომ ქალები ვიწყებთ სასმელი ფსიქოლოგიური მიზეზები (განსხვავებით მამაკაცები, რომლებიც ხშირად მხოლოდ კომპანიის): პრობლემები სამსახურში, არასაკმარისი ყურადღება მისი ქმარი, პრობლემების ღრმად პირადი ბუნება. დალევის შემდეგ, ისინი მოკლედ გაიყვანოს დაშორებით სტიმული, მათ აქვთ dulled გრძნობს და ჩნდება მოკლევადიანი რელიეფის მოჰყვა კიდევ უფრო თვითმმართველობის loathing, რომელიც არის კიდევ ერთი დოზის ალკოჰოლი. როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი ქალი ამ შემთხვევაში?

პირველი, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ პრობლემები არ მიდიან და მხოლოდ გაიზრდება, როგორიცაა snowball, საბოლოოდ განადგურება ყველა ცხოვრება, და დამოკიდებულება ალკოჰოლის მხოლოდ დაძაბოს სიტუაცია, ამ პროცესში და დასძინა, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები. ქალების უმრავლესობას არ იმოქმედა, ტვინი, რასაც პირდაპირი დეგრადაცია და როგორც ქალი და როგორც პიროვნება.

მოცემული psychosomatics ალკოჰოლის დამოკიდებულების ქალებში, ახლობლებს უნდა სწორად მიდგომა პრობლემის გადაწყვეტა, და ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა ჩხუბი, დადანაშაულება ან საფრთხეს უქმნის. ეს არის მნიშვნელოვანი, რათა გავიგოთ, თუ რატომ მოხდა ეს და რა შემდგომი იწვევს ქალს ალკოჰოლის. როგორ დავეხმაროთ მას?

ცდილობენ ნაზად გაიგო და გაირკვეს მიზეზი უკმაყოფილება ცხოვრებაში, ან საკუთარ თავს, რადგან ხშირად ეს არის root ყველა ბოროტების. თუ ვერ მოხერხდა, ეს შესაძლებელია, რათა დავაკვირდეთ, რა ქულა მან კიდევ ერთხელ იღებს დარტყმას. და, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს ობიექტური, თქვენ შეიძლება განვიხილოთ ზოგიერთი შეხედულებები ნათესავები ან ახლო მეგობრები.

მეთოდი "სტაფილოს" ქალთა

როგორ არის a woman to stop ალკოჰოლის, თუ თქვენ იცით, რომ ქალთა დამოკიდებულების სამჯერ უფრო ძლიერია, ვიდრე მამაკაცის, და შემდეგ შვიდი წლის განმავლობაში drunkenness ჩნდება ძალიან რთულია გადალახოს ეტაპზე? აქ არის რამდენიმე რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა ავიცილოთ ეს:

  • იპოვოს სამუშაო (ნებაყოფლობით ან დამატებითი მუშაობა), რომელიც უნდა დაეხმაროს ადამიანები ან ცხოველები, ის საშუალებას მოგცემთ თავი შეიკავონ ზედმეტი რეგულირება.
  • აღმოაჩინეთ სამყაროში შემოქმედება: იწერთ კურსები kviltingu, ხატვის, felting ბამბა ან შეუერთდეს გუნდი.
  • დაწყება საკითხავი წიგნები, ცნობილი ადამიანები, იმის შესახებ, თუ როგორ მიიღო რამ გაკეთდა. როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის ყოველდღე, არსებობს მრავალი წიგნი, ვიდეო და ლექციები. იპოვოს მათ და პერიოდულად მიიღეთ შთაგონებული.
  • კრიტიკულად განიხილავს თავის თავს სარკეში, ის smotiviruet წასვლა ფიტნეს, ცეკვის ან Pilates (როგორც წესი, ქალები ძალიან თვით-კრიტიკული მისი გამოჩენა და ჯანმრთელი სხეული, როგორც ჩვენ ვიცით, ჯანსაღი სული). ბევრი ქალი, მას შემდეგ, რაც ისინი შეწყვიტა ალკოჰოლის, დაკარგა წონა მხოლოდ იმიტომ, რომ მტკიცედ ჩართული მისი ტრანსფორმაცია.
  • წასვლა იოგა. ეს ბრძენი სისტემის ცოდნა გაიხსნება თქვენ ნამდვილი მიზეზები მწყურია ალკოჰოლის. იქნება, ამიტომ "მოკლა ორი ფრინველი": ჯანსაღი სხეული და დაეხმაროს საზოგადოებას. იქნება ახალი დადებითი ადამიანი, ვინც გახდება დამატებითი სტიმული, რათა გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრება. იოგას გულისხმობს შემდეგი ეთიკური ქცევა: ეს იგივეა, გპირდებით, რომ საკუთარ თავს არ უნდა გააკეთოს გარკვეული რამ, რათა მივაღწიოთ საბოლოო მიზანი იოგა - ბიჭი.

თითოეული მოგება (სამი დღის განმავლობაში, გარეშე ალკოჰოლის, კვირის, თვის), მარკ - მიეცით საკუთარ თავს ახალი კაბა ან ფეხსაცმელი, აპირებს თამაში ან დელფინარიუმი. საუკეთესო მოტივატორი არის დადებითი ემოციები, როდესაც თქვენ მივაღწიოთ შემდეგი შედეგი. Up ფსონები! მაგალითად: "თუ მე არ ვარ სასმელი სამი თვის განმავლობაში, მერე სამი დღე მთაში" ან რამე მაგდაგვარს. ნუ უფრო უჩვეულო რამ, მიღების პროცესში უარს ალკოჰოლის ყველა უფრო მომხიბლავი, საინტერესო თამაში.

როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის არის, რომ ამ ქალს მარტო, თუ მას არ აქვს ერთი, არა შესაძლებლობა დაესწროს იოგა ან სპორტული დარბაზი და გადაიხადოს კურსები იგი ვერ (ან მისი ფართობი ისინი უბრალოდ არ)? რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ცხოვრება, როგორც ჩანს, უიმედო წრე, zamknuvshimsya მინის? მიიღოს pet: მაწანწალა კატები და ძაღლები არიან ყველგან, ერთი მთავარი და გარს ზრუნვა. თქვენ გაქვთ ძვირფასო პირი, რომელიც ყოველთვის იქნება გელოდებათ სახლში და გაჩვენებთ საუკეთესო და საყვარელი.

არსებობს ძველი ხალხური სიბრძნე: "თუ გინდათ თქვენი ცხოვრება უკეთესი - წავიდეთ მოვძებნოთ ვინმე უარესი იქნება, ვიდრე თქვენ და დაეხმაროს მას."

Fire with Fire - მამრობითი ვერსია

როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის კაცი, თუ დაახლოებით იგივე ვნებები: ერთი ჭიქა ლუდი კოლეგებთან მუშაობის შემდეგ, ბოთლი მეგობრებთან ერთად პარასკევს, ხანგრძლივი ახალი წლის დღესასწაულები და ვიზიტებს სტუმრები? დროთა განმავლობაში, ყველა სოციალური საქმიანობის მოდის ქვემოთ დამდგენი სხვა პარტნიორი სვამს, და რაღაც მომენტში მოდის იმ დასკვნამდე, რომ სიხარული ცხოვრების ყველა. ეს არის სიგნალი, რომ ეს დრო უნდა გაიყვანოს თავს ერთად და დავუბრუნდეთ სწორ გზას. მიღების სიმართლე არის პირველი ნაბიჯი, უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი.

- თუ თქვენ გაქვთ ოჯახი გაიგო, რომ მათ, ნებისმიერი მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია და მასტიმულირებელი მოქმედება. შეუერთდეს დარბაზი, ნაცვლად სხდომაზე ბარი მინის ერთად წარმოსახვითი მეგობარი. უკეთესი დააყენებს ბარი, ვიდრე თასი - ქალთა ვაფასებთ მას.

- თავიდან კომპანიები, კიდევ-togethers და ზეიმი, რომელშიც მთავარი მიზანი არის ის, ალკოჰოლის, უმჯობესია დასაკარგი რამდენიმე ნაცნობები, ვიდრე ჯანმრთელობის ან ოჯახი.

- ხტომა ერთად parachute ან bungee jumping - feel გემო ცხოვრება და მისი სისუსტე. იქნებ, ყოველივე ამის შემდეგ, უნდა დაიწყოს შეგროვება მომენტები და გამოცდილება და არ თირკმლის ქვები?

- გამოწვევა მეგობრებს (კოლეგები, ნათესავები) ხანგრძლივი პერიოდის სრული თავშეკავება ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელების და თქვენ ფსონი, რაღაც მნიშვნელოვანი

ცდილობენ წარმოიდგინეთ, ხუთი, შვიდი წლის განმავლობაში, ექვემდებარება განაგრძო გონება დაეკარგა დღის განმავლობაში. მომწონს? ზუსტად თქვენ გვინდა, რომ საკუთარ თავს: obryuzglym სახე და ლუდი ნაწლავის?

სხვათა შორის, ლუდი მუცლის (დამატებითი მოტივაცია). ფორმულა ლუდი ksantogumoly შედის ნივთიერებები, რომლებიც აქტიურად ასტიმულირებს ქალის სასქესო ჰორმონების მამრობითი ორგანო. მადლობა ამ, ფიგურა ადამიანი ბუნდოვანი, როგორც ჩანს, კანქვეშა ცხიმის, და კუჭის, გაზრდის გულმკერდის კუნთების, და შეცვლის ხმა. ლიბიდოს (სექსუალური სურვილი) მნიშვნელოვნად შემცირდა, არსებობს მაღალი ალბათობა ხდება უძლური.

როგორ გამოვიყენოთ ხალხური საშუალებები, რათა შეაჩერონ ალკოჰოლის საერთოდ?

არსებობს რამდენიმე გამოცდილი რეცეპტები, რომელიც დაეხმარება ამოიღონ დამოკიდებულება და გაუადვილოს აღმოფხვრას ტოქსინები.

  1. 4 tablespoons St. John ' s wort, დაასხით ნახევარი ჭიქა მდუღარე წყალი და ამტკიცებენ, თერმოსი დაახლოებით ერთი საათი. გაყოფა ნარევი შევიდა ორი დოზა: დილით და საღამოს. მთელი თქმა უნდა, ორი კვირის განმავლობაში.
  2. ქოთანში მოცულობა სამი ლიტრი შეავსოთ ნახევარი არანამკურნალევი შვრია, და შეავსოთ ყველაზე ცივი წყალი, რათა მოვხარშოთ და საზ ზე დაბალი სითბოს ამისთვის დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. მაშინ დაძაბულობა, დაამატეთ 100 გრამი გულყვითელას გამხმარი ყვავილები და infuse თორმეტი საათი. შემდეგი ერთხელ საფუძვლიანად გადინება. სასმელი ამ decoction სამჯერ დღეში 15 წუთით ადრე კვება ერთი მინა.
  3. მიიღეთ ერთი სუფრის კოვზი და thyme, აბზინდა და centaury, დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და ამტკიცებენ, თერმოსი, მინიმუმ, ორი საათის განმავლობაში. ფილტრაციის და დალიეთ ერთი სუფრის კოვზი 4-დან 6-ჯერ დღეში სამი თვის განმავლობაში.

იგი ასევე ურჩევს, რომ სასმელი უამრავი მრავალფეროვანი მცენარეული ჩაი შემდგომი განწმენდის ორგანოს ტოქსინები და poisons, და გაატაროთ მეტი დრო სუფთა ჰაერზე. სასეირნოდ პარკში, გაშვებული ან Cycling არსებობს დამატებითი დამხმარე წინააღმდეგ ბრძოლა ბოროტი ჩვევა, უბრალოდ თავიდან ჩვეულებრივი ადგილები სასმელი და შეკრების ფსევდო-მეგობრები.

ფუნდამენტური მეთოდი ტრადიციული მედიცინა

ფუნდამენტური მეთოდი ტრადიციული მედიცინა

როგორ დავწეროთ ადამიანი დატოვა ალკოჰოლის, თუ მას არ სურს (ან პირიქით, არ იცის, მნიშვნელობა პრობლემა). არსებობს რამდენიმე "მძიმე წონის" მეთოდები.

  1. შესანიშნავი საშუალება: ნაყენი ხარისძირა, რომელსაც არ აქვს გამოხატული გემო ან სუნი. დასძინა 1 ჩაის კოვზი, რომ ბოთლი და გონივრულად მოთავსებული ხელმისაწვდომი სივრცე. სასმელი საათზე დაიწყება ძლიერი ღებინება და დიარეა, და თუ თქვენ ამ პროცედურას რამდენჯერმე, სასმელი განვითარდება ზიზღი ალკოჰოლის მხოლოდ ერთი სურნელი (რომ აღარაფერი ვთქვათ, გემო). მნიშვნელოვანია, არ უნდა აღემატებოდეს დოზა, რადგან ინსტრუმენტი არის ძალიან ძლიერი.
  2. იგივე ეფექტი არის საინფუზიო: რამდენიმე ფოთლები დაფნის ფოთოლი და ერთი ჩაის კოვზი ადგილზე root lovage დაასხით ერთი ჭიქა არაყი და ამტკიცებენ, თბილ ადგილას. მაშინ თქვენ უნდა მიიღოს სასმელის ერთი ყლუპი. ეფექტი იგივეა -ღებინება და სიძულვილი.
  3. ექვსი tablespoons ევროპული ungulates brew 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი და infuse დაახლოებით საათი ან ორი. დალევა უზმოზე, სანამ კერძები ასი გრამი. ასევე იწვევს ღებინება შემდგომი გამოყენების ალკოჰოლური სასმელები.

ეს ყველა დროში გამოცდილი ხალხური საშუალებები. როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის გარეშე ჩარევის ფსიქოლოგები, მწვრთნელები ტრენერები და სხვები? ეს ძალიან მარტივია: რამდენიმე ტექნიკას ryumochki chemerichnoj ღვინის წყლით - და როგორც ბებია posheptala. ნებისმიერი სუნი ალკოჰოლის დაუყოვნებლივ მიიღოს gag რეფლექსი. განსაკუთრებით კარგი, რათა დაეხმაროს ასეთი ხალხური საშუალებები a woman to stop ალკოჰოლის, არამედ კაცების სუსტი იქნება.

ის, რაც თქვენ დასაკარგი

დასკვნის სახით, მინდა ვთქვა, რომ ადამიანები, priznavshie დამოკიდებულება ალკოჰოლის და სურს სცემეს მისი, უკვე გადადგა პირველი ნაბიჯი გამარჯვება. ეს რჩება მხოლოდ თანდათანობით, პატარა ნაბიჯებით გააგრძელოს წინსვლა, მოსარგებლე კიდევ ერთი გამარჯვება, მაგრამ არ raskisaya თუ მოულოდნელად მორეციდივე. მოსკოვი არ იყო აგებული, ასე რომ ყველას გვაქვს UPS და downs, ეს არის ნორმალური. გვახსოვდეს: არც ისე ცუდი დაეცემა, უარესი მისაღებად შემდეგ შემოდგომაზე.

10.08.2018