ნორმა ალკოჰოლის მოხმარება. როგორ მოვძებნოთ ღონისძიება

რამდენი ალკოჰოლის შემიძლია დალევა? რა ნომერი არ გარისკოს hurting ჩემი ღვიძლი? როგორ ზღუდავს თავად იმისათვის, რომ არ დაეკარგა, არ გახდეს დამოკიდებული ალკოჰოლის? არის ეს შესაძლებელი, უნდა გამოთვალოთ დოზა, რომელიც არ დილით განიცდიან hangover?

გამოთვლა ოპტიმალური დონის ალკოჰოლის მოხმარება მართლაც რეალური. პასუხი იცვლება სხვადასხვა ადამიანი, დამოკიდებულია მათი წონა, ჯანმრთელობის მდგომარეობის და სხვა მსგავსი ფაქტორები. ამ სტატიაში თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა გამოთვალოთ თქვენი სისხლში ალკოჰოლის დონე დამოკიდებულია თქვენი მიზნები: გსურთ, რომ დავიცვათ თავი საწყისი ალკოჰოლიზმი, თქვენ მინდა დალევა გარეშე hangover ან ზრუნვა, პირველ რიგში, საკუთარ ჯანმრთელობას.

რამდენი სვამს

რამდენი ალკოჰოლის თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ გარეშე ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს

თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თავს უწყინარი დოზის ალკოჰოლი. ეს იქნება ნაკლები, რომ მას შემდეგ, რაც hangover, რადგან ბარიერი ტოქსიკურობა ღვიძლი 90 გრ სუფთა ალკოჰოლი დღეში (285 მლ არაყი, ცოტა მეტი თასი) საშუალო პირი მასით 70 კგ. როდესაც სასმელი დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის იწყება დაზიანდეს ღვიძლი. ყველაზე მგრძნობიარე ალკოჰოლის ორგანო არის ტვინი, ამისთვის ბარიერი ტოქსიკურობის სუფთა სპირტი არის მხოლოდ 19 გ / დღეში (60 მლ არაყი). რეგულარული გამოყენება ალკოჰოლის განადგურების ტვინის შეუქცევადია, როგორც აღდგენა ნერვული ქსელი არ გვაქვს დრო, რათა დასრულდეს ახალი დაკარგვა თავის ტვინის უჯრედების.

სხვა ორგანოების დაზიანებული მიერ ალკოჰოლის (ღვიძლი, თირკმელები, კუჭქვეშა ჯირკვალი, ფილტვები და თვალები) არის აღდგენილი ბევრად უფრო ეფექტურად, ვიდრე ტვინის, მხოლოდ, რომ ეს აუცილებელია, რათა სასმელის ზომიერი და მისცეს ეს ორგანოები დრო ფეხზე. ის ფაქტი, რომ არსებობს ზღვარი უნარი ჯანმრთელი ადამიანი პროცესში ალკოჰოლის. საშუალო პირი მასით 70 კგ, ეს ზღვარი არის 170 გრამი დღეში (538 მლ არაყი). მას შემდეგ, რაც ასეთი დოზით აუცილებელია არანაკლებ 8 დღის დანარჩენი ალკოჰოლის, რაც სხეულის დრო ფეხზე. მაშინ აწუხებდა უარყოფითი გავლენა საქართველოს ხელისუფლება შეძლებს დაბრუნებას სრული შესრულება, და არ გააგრძელებს გაუარესდება მომდევნო სასმელი სხდომაზე.

როგორ გამოვთვალოთ თქვენი სისხლში ალკოჰოლის დონე

თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თავს დოზა ალკოჰოლის, რომელიც გაძლევთ საშუალებას მთლიანად თავიდან hangover მიხედვით, შემდეგი ფორმულით:

  • 1.5 მლ სუფთა სპირტი თითო კილოგრამი წონის.

თვალსაზრისით არყის ეს არის 3.75 მლ თითო კილოგრამი წონის. მაგალითად, თუ ადამიანი იწონის 70 კგ, მაშინ მაგიდას, უმჯობესია შემოვიფარგლებით 262 მლ არაყი ერთი დოზა, და როდესაც აღებული, რომ 4-5 საათის განმავლობაში, დოზა შეიძლება გაიზარდოს 327 მლ.

გაითვალისწინეთ, რომ ასაკთან ერთად, რეკომენდებული დოზა მცირდება, იმიტომ, რომ სხეული არ არის, როგორც ეფექტური დამუშავება ალკოჰოლის. გარდა ამისა, უფრო რთული სასმელი, რთული ორგანო, რათა გაუმკლავდეს მას. ასე რომ, 40-გრადუსიანი კონიაკი hangover იქნება უარესი, ვიდრე იგივე დოზის არაყი.

ქალები, ასევე სასურველია, რომ სასმელი რამდენიმე ნაკლები, ვიდრე ზემოთ სტანდარტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლი მოქმედებს ქალები არა იმდენად ძლიერია, რამდენი სხვადასხვა: მათ აქვთ უფრო სწრაფად მოძრაობა დარღვევები წარმოიქმნება. მაგრამ სიტყვის, ემოციები რჩება ნორმა უფრო მეტია, ვიდრე კაცები.

ზომიერი დალევა არის საუკეთესო გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ hangover. გუნდი საერთაშორისო მკვლევარები ხელმძღვანელობით Joris Verster ჩაატარა კვლევა, მათ შორის კანადის 789 826 სტუდენტები და ჰოლანდიელი სტუდენტები თემაზე: ხომ არ ოდესმე hangover, რამდენად და რამდენ ხანს სასმელი, თუ თქვენ გირჩევნიათ snack ან წყალი?

მეთოდები გამოცდილი ამ კვლევაში, მხოლოდ სამუშაო გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ hangover იყო ზომიერი დალევა. მზარდი დოზით ალკოჰოლის მოხმარება იზრდება და სიმძიმის დილის შედეგები. ყველაზე მეტად რესპონდენტები, რომლებიც არ განიცდიან hangover დალევის შემდეგ, რაოდენობით ალკოჰოლის სისხლში მხოლოდ ორჯერ ოდენობით, რომლითაც დაშვებული უნდა მართოს მანქანა. საკვები და წყალი მოხმარებული ერთად ალკოჰოლის, მცირე გავლენა სიმძიმის hangover.

რამდენი ალკოჰოლის თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ რისკის გარეშე, რომ ძილის

დამოკიდებულების არსებობს ცნება "კრიტიკული დოზა," — მინიმალური რაოდენობის ალკოჰოლის, მას შემდეგ, რაც ადამიანი წყვეტს კონტროლი საკუთარ თავს და იღებს მთვრალი მთვრალი. ვიცი, რომ თქვენი შეფასება მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიჩეხო 2-3 ეტაპზე ალკოჰოლიზმი და მთელი ცხოვრება, არ ხარჯავს, მთელი დღე მძიმე hangover.

არსებობს სხვადასხვა კლასიფიკაცია ალკოჰოლიზმის, და ადამიანი, ვფიქრობ, რომ ეს დამოკიდებულება შეიძლება იპოვოს თავისი ადგილი თითოეული მათგანი, — და, მინიმუმ, ფეხი მოიკიდოს მიმდინარე პოზიცია, საშუალებას არ აძლევს ალკოჰოლიზმის პროგრესს. მას შემდეგ, რაც ყველა არსებული დამოკიდებულების კიდევ უფრო მძიმდება, თანდათანობით, ისე, რომ ხალხი არ კი შეამჩნევთ, თუ როგორ slipping შემდგომი, და მაშინ მხოლოდ ვერ შეაჩერებს. აქცენტი მონაცემების კლასიფიკაციის გამოყენებით, საკუთარი ნებისყოფის ცდილობენ და ჯოხი კვების ოპტიმალური მოქმედება ფარგლებში, რომ ჯანსაღ ხედავთ არასწორი თავისთვის, მაგრამ რომელიც ქრება ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ.

ალკოჰოლის

რატომ თქვენ უნდა იცოდეს, ეტაპები ალკოჰოლიზმის

მნიშვნელოვანია, რომ გააცნობიეროს, თუ რა ეტაპზე ალკოჰოლიზმის თქვენ ახლა კონტროლი თავს და არ slide შემდგომი და შემდგომი. თუ ეს არ არის კონტროლირებადი, მაშინ ურთიერთობა აუცილებლად უარესი, მაგრამ ასე თანდათან და შეუმჩნევლად, რომ შეუძლებელია კვალი სწორედ მაშინ, როდესაც ალკოჰოლის გამოიწვევს ბევრი უფრო უჭირს, ვიდრე სიამოვნება.

რამდენი შეგიძლიათ დალიოთ. როგორ მოვძებნოთ ღონისძიება ალკოჰოლის მოხმარება

ასე რომ, განიხილა კლასიფიკაცია ბოროტად ალკოჰოლური სასმელების, შეგიძლიათ გააგრძელოთ განსაზღვროს მისი ნორმების ალკოჰოლის მოხმარება. უმრავლეს შემთხვევაში, ეს კითხვა გვაწუხებს, ვისაც უკვე აქვს გარკვეული პრობლემები ალკოჰოლის (კონტროლის დაკარგვა, შეცვლილი ფორმები ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის დროს: აგრესიული ქცევა), რომელთაც ჩაუტარდათ მკურნალობა ალკოჰოლის დამოკიდებულების, და გავაგრძელო დალევა. ასე რომ, უკან კლასიფიკაციის, რომ ყველა ხალხი ზომიერი drinkers და ზღვარზე 1-2 ეტაპად ალკოჰოლის დამოკიდებულების.

ეს ხალხი შეიძლება დროდადრო მიიღოს ზომიერი თანხა ზემოთ კლინიკური კლასიფიკაცია ალკოჰოლიზმის თვალსაზრისით ალკოჰოლის მოხმარება: 100-300 გრამი არაყი 1-4-ჯერ თვეში. ასეთი დოზით და რეჟიმი გამოყენება ალკოჰოლური სასმელების გამოიწვევს მინიმალური ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს და დაიცავს თქვენ ეტაპობრივი გადაიზარდოს ალკოჰოლიზმი. იმიტომ, რომ ალკოჰოლის დამოკიდებულების არის უწყვეტი პროცესი, და გადასვლის შემდეგ ეტაპზე ხდება აბსოლუტურად შეუმჩნევლად პირი.

ჭამა ზომიერი რაოდენობით ალკოჰოლის, თქვენ უნდა დაიცვას შემდეგი პრინციპები:

  1. არ ავურიოთ ალკოჰოლური სასმელები, სხვადასხვა ნედლეულის, ეს საგრძნობლად დაძაბოს hangover და გაამწვავებს მავნე ზეგავლენა სხეულზე. არ ავურიოთ ალკოჰოლური სასმელების sodas.
  2. არ სვამს მას შემდეგ, რაც მძიმე სტრესი უფრო მეტია, ვიდრე 70 გრამი არაყი.
  3. არ სვამს მას შემდეგ, რაც უძილო ღამე. ეს გაამწვავებს ინტოქსიკაცია.
  4. თითქმის დავთმობთ სიგარეტს დროს პარტიის — დიდი რაოდენობით ისინი გაზრდის ინტოქსიკაცია.
  5. მახსოვს, "დოზა დასაშლელად" — ფარგლებში 3-5 საათით ადრე, კვება, დალევა, 50 გ არაყი.
  6. მიღება succinic acid დააჩქაროს რღვევა, ალკოჰოლის, ერთი ტაბლეტი საათში, ხუთჯერ.
  7. დროს დღესასწაული ყველაზე ხშირად მოიხმარენ ციტრუსის ან ლიმონის წვენი. ლიმონმჟავას იღებს მნიშვნელოვან მონაწილეობას ცვლის სპირტი.
  8. არ overdo დროს დღესასწაული, ხორცი და ცხიმიანი კერძები. მას შეუძლია სასტიკი ხუმრობა, ჩატარების ალკოჰოლის მუცელში. საჭმლის უნდა იყოს ზომიერი.
  9. საკუთარი "გრძნობა პროპორცია" შეიძლება შეცდომაში შეყვანას თქვენ. ეფექტი ინტოქსიკაცია არ არის დაუყოვნებლივ, მას შემდეგ, რაც დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ მიიღწევა ძლიერი ალკოჰოლური სასმელი. უფრო მეტიც, ის შეიძლება განსხვავდებოდეს ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორები. შეეცადეთ არ არის საუბარი ხშირად სადღეგრძელო, სასმელი ყოველ 20-30 წუთი.
  10. მიღება ბევრი ნარკოტიკი არ შეიძლება კომბინირებული ერთად ალკოჰოლის. მაგალითად არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების (პარაცეტამოლი, და ა. შ.) არიან განეიტრალება ღვიძლის აღიქვას ფერმენტები. და იმის ნაცვლად, რომ პროცესი ალკოჰოლი, სხეულის ხარჯავს ძალა დამუშავების პრეპარატები — შედეგად, ალკოჰოლი რჩება ორგანიზმში, გაააქტიუროს და ინტოქსიკაციის შემდგომი hangover და უარყოფითი ზეგავლენა სხეულზე.

ვინც ვერ სვამს ალკოჰოლს

არსებობს ადამიანთა ჯგუფები, რომლებიც აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია ალკოჰოლის მიღება. მათთვის კი, ცნება "ზომები" არ არის მოქმედი. ეს ხალხი:

  1. პირებს, ჩამოყალიბდა ალკოჰოლის დამოკიდებულების ეტაპად 2-3, რომელმაც განიცადა არეში დაზიანება, ტვინის შერყევა, ეპილეფსიური კრუნჩხვები. ანუ, ადამიანი, რომელიც კატეგორია, რომელიც დალევის შემდეგ, "დაკარგვის სახურავი".
  2. პაციენტებში შეცვლილი ფორმები ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის დროს. გამოცნობას შეეცდებიან, აგრესიული, ისტერიული, კონფლიქტური. დალევის შემდეგ, ეს, პაციენტი ხდება სხვადასხვა პირი, რომელიც არ სიტუაციაზე კონტროლი.
Norma-ალკოჰოლის

შედეგები. რა შეფასება ალკოჰოლის აირჩიოს საკუთარი თავისთვის

დადგინდეს თქვენი ნორმების ალკოჰოლის მოხმარება დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის, პიროვნების, მისი ტენდენციების, რომ ძალადობისა და მისი ფიზიკური პარამეტრების, მაგრამ არა მხოლოდ. ოპტიმალური ზომის ალკოჰოლის გამოყენება, ასევე, დამოკიდებულია იმაზე, თუ მიზნის მიღწევა გსურთ შესაბამისად, ეს ღონისძიება.

თუ გსურთ, რომ თავიდან ავიცილოთ განვითარების ალკოჰოლის დამოკიდებულების, ან გვინდა, რომ თავიდან ავიცილოთ ხვალ მძიმე მდგომარეობაშია, მას შემდეგ, რაც სასმელი, ან სერიოზულად აინტერესებს თქვენი ჯანმრთელობა — რომელიმე ამ სიტუაციაში, თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ შესაფერისი ნორმალური. ვიცავთ ზუსტად ცნობილი დოზით მაგიდასთან ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ცდილობს, რომ სასმელი "თვალი", და ნამდვილად ეხმარება დაისვენოთ ცოტა, დაკარგვის გარეშე ჯანმრთელობას.

სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რომ დაიცვან მკაცრად მისი ნორმა. ვერ ვსვავ რამდენიმე სათვალეები — და მაშინვე დაივიწყოს დაპირება, რომელიც მან მისცა თავად ფხიზელი. რატომ ალკოჰოლის იწვევს იმას, რომ შეცვალოს ჩვენი გადაწყვეტილება და კი ასრულებს მოულოდნელი ქმედებები, რატომ მთვრალი ხალხი აკეთებს, რატომ მთვრალი ქალები და მამაკაცები იქცევიან სხვადასხვა გზები - ყველა ეს ცალკე სტატია ალკოჰოლის და ფსიქიკაზე.

12.08.2018