როგორ უნდა შეწყვიტოს ლუდის: 8 ეფექტური გზები

რამდენიმე ადამიანმა გააცნობიეროს, რომ დამოკიდებულების ლუდი-შეიძლება გავლენა იქონიოს არა მხოლოდ ჯანმრთელობის, არამედ ცხოვრების ხარისხის. ხშირად ნახავთ ქალებს, რომლებიც ჩივიან მათი კაცები. ისინი, თავის მხრივ, უარყოფს, რომ ლუდი გავლენას ახდენს კეთილდღეობის ოჯახი. ყოველ შემთხვევაში, მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი მოლაპარაკებების ადამიანი მოდის, რომ ეს არის დრო, რათა თავი დაეღწია დამოკიდებულების.

ეფექტი ლუდის

როგორ დატოვა ლუდის
  1. თანამედროვე მსოფლიოში ტოვებს თავისი კვალი საზოგადოება. თარიღი სარეკლამო საქმიანობის ფართოდ არის განვითარებული. გადახვევა სატელევიზიო რეკლამა, სადაც ახალგაზრდები ჩაქრობის წყურვილი და სარგებლობს გემო. შესაბამისად, კითხვაზე უარის გამოყენების სვამს, სულ უფრო აქტუალური ხდება. ეს ფუნქცია მხარს უჭერს ის ფაქტი, რომ მარკეტინგის ფირმა ხმა შესახებ აბსოლუტური უვნებლობის პროდუქტი. რა თქმა უნდა, შედარება მიდის ერთად არაყი ან კონიაკი, მაგრამ არსი უცვლელი რჩება.
  2. ბევრი ურჩევნია, მიიღოს ილუზია, რომ სიმართლე: მე მირჩევნია სასმელის ბოთლი ლუდი, ვიდრე 50 გრამი. არაყი!. ყველა არ ვფიქრობ, რომ 2 ლ ლუდი (საშუალო დოზა მამაკაცის დიდი განსხვავებისა) შეიცავს იგივე რაოდენობის ეთანოლის როგორც 0,5 ლ არაყი. თავდაპირველად, ადამიანს ანიჭებს არა ღირებულების, მისი დამოკიდებულების, რის შედეგადაც სასმელი ლუდი ყოველ დროს, მნიშვნელოვნად გაიზარდა.
  3. გამოცდილი სპეციალისტების მიერ ჩატარდა კვლევა და აღმოაჩინეს, რომ დამოკიდებულების ლუდის ვითარდება, 5-ჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე არაყი და სხვა მძიმე ლიქიორით. იმის გამო, ქაფი მიიღწევა დუღილის კომპონენტები, ლუდი კარგავს ყველა სასარგებლო თვისებები. დიახ, ის შეიცავს ვიტამინ B, მაგრამ ყოველდღიური დოზა, თქვენ უნდა ვსვავ, დაახლოებით, 8 ლ. ალკოჰოლური ნარკოტიკები.
  4. შედეგად, ხშირი გამოყენების ლუდი, გულის კუნთში ხდება ამოწურა, ვითარდება საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, განსაკუთრებით კალიუმს. საბოლოოდ პირი იწყება, რომ ვერ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, რომელიც ხშირად განიცდის ტვინის, მეხსიერების გაუარესება. გადაჭარბებული estrogen აქვს დამღუპველი გავლენა არა მხოლოდ ქალები, მაგრამ მამაკაცის ჯანმრთელობა.
  5. დარღვევებს ჰორმონალურ დონეზე მოქმედებს პოტენციის კაცთა, და ბევრი ქალი განვითარდეს უშვილობა. ეს ფუნქცია არის მიღწეული იმის გამო, რომ სხეულის გაჩერება ერწყმის ჰორმონების, მათ გარედან. გამო ხელმისაწვდომობა ლუდის თვალსაზრისით ფასების პოლიტიკა, რათა სასმელი მეორადი ადამიანი სხვადასხვა სეგმენტების მოსახლეობას, განურჩევლად სქესისა, ასაკისა და სქესის.

როგორ დავაღწიოთ დამოკიდებულების ლუდი

ექსპერტები აცხადებენ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი მიმართავენ დამოკიდებულების სურვილი. მაშინ პროცესი სწრაფად და გარეშე ემოციური ცვლილებები.

როგორ დავაღწიოთ დამოკიდებულების ლუდი

ნაბიჯი # 1. შეისწავლოს ზიანი, ალკოჰოლის სხეულზე პირველ რიგში, გააცნობიეროს, თუ რამდენად დამღუპველი ლუდის იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მამაკაცებში იწყება იზრდება კუჭის, ზრდის გულმკერდის არეში, სხეულის არსებობს ჭარბი მცენარეულობა. ასევე არსებობს წარუმატებლობის ნერვული სისტემა, ვითარდება თირკმლის და ღვიძლის უკმარისობა.

ხშირად ლუდის მოყვარულებს მესმის, რომ სასმელი არის დამღუპველი საქმიანობა გულის კუნთების და სისხლის წნევა. დიდი მნიშვნელობა აქვს მამაკაცის რეპროდუქციული ფუნქცია აქვს, კერძოდ, potency და უნარი აქვს სექსი. ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ქაფი დიდი რაოდენობით, , მოხდება ყოველი თვის ნაკლები და ნაკლები.

ნაბიჯი # 2. შეამციროს მოხმარება ლუდი არა ყველა ადამიანი ვერ დაიკვეხნის კარგი ნებისყოფა. თუ თქვენ ეკუთვნით ასეთი ადამიანების რიცხვი შეამციროს დოზა თანდათან. პირველ რიგში, სასმელი არა 3, არამედ 2 ბოთლი დროს, ამ სფეროში არ წავიდეს ერთი. არ უნდა დადოს სახელმწიფო სტრესი, უარის თქმის ლუდი ძალით. ეცადე, ლოგიკური, რომ გამოირიცხოს მუდმივი უფროსი ეგონა გინდათ ლუდი!.

დაიცვან თანმიმდევრულობა მასშტაბით. თუ თქვენ გამოიყენება სასმელი ლუდი მუშაობის შემდეგ, რომ ეს ტრადიცია, მაგრამ, კიდევ ერთხელ, ზღუდავს ნომერი. გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ შეამჩნევთ, რომ მწყურია ქრება. ეს არის ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა თქვას დამოკიდებულების მთლიანად. თუ ფრაზა შეწყვიტოს სასმელი სრულიად აფრთხობს, შეცვლის ალკოჰოლური სასმელები უალკოჰოლო კოლეგას.

ნაბიჯი # 3. მოძებნა ჰობი ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით მამაკაცები, სასმელი ლუდი, რადგან დიდი რაოდენობით თავისუფალი დრო, საღამოს საათებში. ნაცვლად, რომელმაც უნდა იჯდეს ბოთლი ქაფი, მიიღოს ბოლოს უფლება. თქვენ ვერ იწერთ კრივი კლასი ან აწარმოებს ერთსაათიანი jog, სანამ საწოლი.

ზოგიერთი მამაკაცი გირჩევნიათ გაატაროთ დრო წრე არასამთავრობო სასმელი მეგობრებთან, ამ რეკომენდაციის ასევე იქნება სასარგებლო აღმოჩნდეს. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაისვენოთ მსგავსი გზა, ვეძებოთ სხვა გზები. მაგალითად, რომ ეს ჩვევა ეწვევა საუნა ან საზ მწვადი ბუნება.

მიგვაჩნია, აქტიური დასვენება, როგორც ალტერნატივა. ჯდება ყველაფერი: თხილამურები, snowmobile, ციგურების, სნოუბორდი, ველოსპორტი, და ა. შ. ჩართული კლდეზე ცოცვა, ხეზე კვეთის, ცურვა. თანდათან ჰობი აპირებს ყველა აზრები, რამაც სურვილი სასმელი წავა გზასა ზედა.

ნაბიჯი # 4. შეცვლის ლუდი სხვა პროდუქტები რა თქმა უნდა, არსებობს ბევრი სხვა სასმელები, რომ გემოვნების უმაღლესი ლუდი. სცადეთ შეცვლის ჭამა ჩვევები, მაგალითად, სუფთა წვენი, მარწყვის კოქტეილი, თასი ნამდვილი ყავის, კაკაოს, ჩაის ფოთოლი პრემია და სხვა სიხარული ცხოვრებაში. არ ითვლება ნაკლებად გემრიელი რძის shakes, yogurts.

ბევრი მამაკაცი მოშორება დამოკიდებულების ლუდის ეხმარება მზესუმზირის თესლი, კაკალი, გამხმარი ხილი. ზრუნვა ხარჯები მოიხმარენ ასეთი პროდუქტები იმიტომ, რომ ისინი მაღალი კალორია. განვიხილოთ წესი გვესაჭიროება ლუდის - შეჭამა, ან შეცვალა ქაფი სხვა სასმელი.

ნაბიჯი # 5. გეგმა შეუძლებელია, თავი დაეღწია დამოკიდებულების ქაფიანი სასმელის გარეშე კონკრეტული ვადები. განათავსეთ მიზანი დატოვა ლუდის 2-3 თვის განმავლობაში. თუ დამოკიდებულება ვლინდება ძალიან ბევრი, კიდევ დღიური, დაწერეთ ეს აზრები და მიღწევები. სთხოვეთ ოჯახის წევრებს მხარდაჭერა, თანხმდებიან, რომ ისინი არ დალიოთ ლუდი თქვენი თანდასწრებით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პერიოდი, დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში, როგორც ხანგრძლივი, როგორც თქვენ მუდმივად აწყობილი სახელმწიფო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხელმძღვანელი დაიწყებს აქვს აზრები კიდევ მაქვს ბევრი დრო, რომ სახიფათოა. დღეს, ალბათ, სასმელი ორი ბოთლი ნაცვლად ერთი!.

შესვენება შერჩეული პერიოდის ოთხი დროის ინტერვალით. პირველი მათგანი ამბობს, რომ სასმელი ლუდი, თქვენ შეგიძლიათ ყველაზე კვირაში 4-ჯერ. მეორე ამცირებს 2-ჯერ კვირაში, მესამე - 1 დრო კვირაში და ასე შემდეგ. და ბოლოს, თქვენ მოვიდა იმ დასკვნამდე, რომ უარის ლუდის ხდება სრული. აშკარად დაიცვას გრაფიკი, არ დაარღვიოს წესები და რაოდენობით ალკოჰოლის მოხმარება ქაფი, არ აქვს მნიშვნელობა რა.

ნაბიჯი # 6. ჯილდო თავს ფინანსურად ყველაზე გავრცელებული მიზეზები დამოკიდებულების ალკოჰოლის ითვლება დეპრესიაში ემოციური მდგომარეობა, ფული პრობლემა, დარღვევები ოჯახში და სამსახურში. მნიშვნელოვანია, ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ ერთად ლუდის დალევა პრობლემა არ ქრება. საბოლოოდ თქვენ უფრო ფხიზელი და გააცნობიეროს მიზერული ბუნების არსებობა. ხელი შეუწყოს თავს ყველა ეტაპზე უარს ალკოჰოლის, დაიწყოს ტრადიცია ფულადი ჯილდოები.

ყიდვა დიდი ყულაბა, სასურველია გამჭვირვალე. ყოველდღიური გაგზავნას შიგნით თანხა, რომ თქვენ ხარჯავთ ლუდი. დასასრულს თვის გახსნა ყულაბა და იმედი დანაზოგების. შედეგი შთამბეჭდავია, იგი მოემსახურება, როგორც დამატებითი სტიმული. შოკისმომგვრელი თქვენ ფიგურა, რომ თქვენ დახარჯული ალკოჰოლის მავნე. ანალოგიურად თქვენ შეგიძლიათ ამის მიუხედავად იმისა, რომ მოწევის ან სხვა ალკოჰოლური სასმელები.

ერთხელ ყულაბაში არის სრული, მიიღოს დანაზოგების და ატარებენ მათ რაღაც ღირს. ეს შეიძლება იყოს სავარჯიშო ველოსიპედი, საზღვარგარეთ, ბეწვის ქურთუკი ცოლი და სხვები მთავარია, ფულის სასარგებლო მიმართულებით.

ნაბიჯი # 7. ვიფიქროთ მომავალზე ვიფიქროთ მომავალზე ეს არ არის საიდუმლო, რომ ალკოჰოლი მავნებელია ჯანმრთელობისათვის. ვიფიქროთ მომავალზე, თქვენ შეიძლება სურთ, რომ შვილები (თუ ისინი არ არიან). ხშირი მოხმარება ლუდი არსებობს რისკი, უშვილობა როგორც მამაკაცები და ქალები.

ფსიქოლოგები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ 45%, ოჯახი იშლება, რადგან დამოკიდებულების მეუღლე ალკოჰოლის. ეს ადამიანები არ არიან დაინტერესებული კარიერა და პიროვნული ზრდის, მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობის, პირი კარგავს სურვილი უფრო.

ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად დალევა ლუდის, უსიამოვნო სუნი, მისი გრძნობენ მხარეს და კოლეგები, კერძოდ. შევეცადოთ გავაანალიზოთ, თუ რა ხდება, ფრე თავს, ბედნიერი მომავალი, ბევრი გამარჯვება. ვცდილობთ, რომ გახდეს უკეთესი, ყოველ დღე, იზრდება მატერიალურად და სულიერად.

ნაბიჯი # 8. არ დავთმობთ ლუდის დროს დღესასწაულები ფსიქოლოგები არ გამოიყოფა საინტერესო ფაქტი, რომელიც ადასტურებს, რომ დამაკავშირებელი abstinence საწყისი ალკოჰოლის და სურვილი გამოიყენოს ეს კიდევ უფრო მეტი. თუ თქვენ რეგულარულად indulge in ჩვეულებრივი pleasures, ეს გამოიწვევს ის ფაქტი, რომ ერთ დღეს ექსპოზიციის დაეცემა. ამ მიზეზის გამო, რომ ეს ჩვევა, რომ განებივრებულია თავს დროს დღესასწაულები. არ არის აუცილებელი, რომ კიდევ მთვრალი, როგორც skunk, მხოლოდ ერთი ბოთლი სრული კმაყოფილება.

მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან კულტურის სასმელი: პირველი ჭამა, შემდეგ ნელა დალია (დააგემოვნა) ქაფი. თუ, მას შემდეგ, რაც დღესასწაული, თქვენ მოვიდა იმ დასკვნამდე, რომ ჩვევა არის ამაზრზენი, გაუქმება იგი საერთოდ. ეს ფაქტი მიუთითებს იმაზე, რომ ტვინის უკვე regrouped ქვეშ სხვა ფონდები.

პრაქტიკული რეკომენდაციები

  1. პირველი, თქვენ უნდა სიყვარული თავს. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, თქვენ ვერ შეძლებთ შეჩერება ლუდის, შესაბამისად prescription მისი ცოლი, ან მეგობარი. მნიშვნელოვანია, რომ გავაკეთოთ, ეს საკუთარი სარგებელი.
  2. დავიწყოთ უნდა ითამაშოს სპორტული თამაშები. აქტიური ფიზიკური აქტივობა ამცირებს სურვილი მოწევის ან სასმელი. და ბოლოს, თქვენ იგრძნობთ, დენის ძალა და ამაყობს საკუთარი მიღწევებით.
  3. გააძლიეროს საბრძოლო სულისკვეთება, დიდება თავს, თუნდაც პატარა გამარჯვება. ეს ჩვევა აქვს ვახშამი თქვენი საყვარელი რესტორანი შემდეგ 5-7 დღის განმავლობაში უარის ლუდი.
  4. პოვნას მხარდაჭერა ახლობლებს. ვთხოვ მათ, რომ არ სვამს ლუდს თქვენი თანდასწრებით, დაესწროს ერთად გასართობი. უნდა განადგურდეს შეპყრობილი სვამს ნებისმიერი მოსახერხებელი საშუალებებით.
  5. მოძებნა კომპანია თანამოაზრე ადამიანები, რომლებიც ასევე ცდილობენ დატოვა სასმელი. მხარდაჭერა ერთმანეთს, გაატარონ საღამო, ჩაი და ნამცხვარი, არ ბოთლი ლუდი.

ეს არის მარტივი დატოვა ლუდის, თუ თქვენ დაიცვას გარკვეული თანმიმდევრობით. არ დაარღვიოს ჩემი ცხოვრება და მიზეზი ფინანსური მდგომარეობა იმისათვის, აუცილებელია შემუშავდეს გეგმა და მიიღოს კიდევ ერთი შეხედეთ ნაცნობ რამ. სიყვარული თავს, პოვნას მხარდაჭერით თქვენი ოჯახის მოძებნა ჰობი.

21.08.2018