როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი და მოწევა: რეალური გზები

აქ თქვენ წარმოიდგინეთ, წარმატებული ამერიკული ან ევროპული ტოპ-მენეჯერი, რომელიც ეწევა როგორც chimney და სასმელი გადაჭარბებული რაოდენობით ალკოჰოლის?

ზიანი ალკოჰოლის

ეს დამოკიდებულება არაფერი მიიღწევა.

თუ თქვენ გაქვთ ცუდი ჩვევები, დროა ვიფიქროთ , თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი და მოწევა.

მოშორების მათი vices, თქვენ შეძლებთ შეცვალოს ცხოვრება უკეთესობისკენ, გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის და შენახვა საკმარისი ფული ინვესტირებას რაღაც სასარგებლო, რადგან ალკოჰოლი და სიგარეტი – არა, ძალიან იაფი.

მე რატომ უნდა შეწყვიტოს სასმელი და მოწევა?

თქვენ იცით, მე ეს უცნაურია, რომ ყველაზე მეტად ჩემი მეგობარი ამბობს: შევწყვიტე დალევა და მოწევა უნდა მხოლოდ სრული alcoholics და მწეველთა, რომლებიც მოწევას 2 კოლოფი სიგარეტი დღეში.

თუ სვამს არც ისე ხშირად (მაგალითად, 2-3-ჯერ კვირაში), არომატიზატორი ალკოჰოლის, თამბაქოს, არაფერია ცუდი, რომ.

მიუხედავად იმისა, დაბადების დღეები, სხვადასხვა ზეიმი, ალკოჰოლის შემოვა, როგორიცაა წყალი, მაგრამ ეს არ არის ყოველდღე, ასე რატომ ღელავთ?სისულელეა!

როგორც ჩემთვის, "სასმელი ზომიერი" არის ჭიქა კარგი ღვინო/შამპანური / კონიაკი/არყით/ვისკი (რომლებიც ნამდვილად მინდა, რომ აქ).

არაფერი ზემოთ ნორმა – უდებს მისი სხეული.

და თამბაქოს მოწევა არ შეიძლება კომპრომისზე: smoke მხოლოდ სულელური ადამიანი, მშიშრები და ხელმოცარული, რომლებიც ნიღაბი სიგარეტის საკუთარი შიში და პრიმიტიული.

არ ვეძებთ excuses.

ახლა დავიწყოთ ფიქრი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი და მოწევა, რადგან მას აქვს ბევრი მიზეზის გამო:

  • გადარჩენის ფული;
  • ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობას;
  • მოპოვების დიდი შესაძლებლობები იმისათვის, რომ არ დახარჯონ თავისი ცხოვრება, მაგრამ ამაოდ;
  • პირველი ნაბიჯი გზაზე წარმატება;
  • შესავალი წრე ჭკვიანი და თვითდაჯერებული ადამიანი, ვინც არ უნდა შხამი დაისვენოთ და დამშვიდებას.

დატოვა, სასმელი და მოწევა ხელს უშლის ამ მიზეზის გამო...

მე ვფიქრობ, ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ვერ დატოვა, სასმელი და მოწევა – ეს არის მათი სისუსტე და სურვილის განახორციელოს თავისი გეგმა.

ყველაფერი – არ ღირს ყურადღების excuses.

საბედნიეროდ, თქვენ, ექსპერტები ჩართული მკურნალობის ალკოჰოლიკები და ნარკომანები, უფრო ერთგული wimps და ახსნას სირთულეები, რომლებიც ექმნებათ თითქმის საპატიო მიზეზით.

ყველა მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ვერ შეაჩერებს, სასმელი და მოწევა, შეიძლება დაიყოს ორ დიდ ჯგუფად:

  1. ფიზიკური.

    ნიკოტინის და ალკოჰოლის, თუ მოხმარებული დიდი დოზით მრავალი წლის განმავლობაში, მართლაც დამოკიდებული.

    ეს შხამი არის ჩართული ჩვენი სხეულის და თუ ჩვენ გარკვეული დრო არ ვსვავ და არ ვეწევი, იგი ანელებს წარმოების გარკვეული ჰორმონების და ეს და სიგნალები სხეულის.

    ეს არის Lite ვერსია წამლის მოხსნის.

  2. ფსიქოლოგიური.

    ამ მიზეზების გამო ხშირად არ გვაძლევს საშუალებას, საბოლოოდ დატოვა, სასმელი და მოწევა.

    Wean სხეულის იმ ფაქტს, რომ ის არ აპირებს ნიკოტინის და ალკოჰოლის გაცილებით ადვილია, ვიდრე, რომელსაც უნდა მოელაპარაკოს ამ ფაქტს ფსიქოლოგიურად.

რატომ არის ეს ასე ძნელი დატოვა, სასმელი და მოწევა?

ხშირად შესაძლებელია, დაიცვან ასეთი სურათი: ადამიანს, იცის, რომ მოიხმარენ ძალიან ბევრი ალკოჰოლი და ნიკოტინი, როგორც ჩანს, არ იპოვეს გზა , რომ შევწყვიტე დალევა და მოწევა, როგორიცაა ინახება, გარკვეული დროის განმავლობაში, და მაშინ ისევ, და წაკვეთილია.

დატოვე ჩვევა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე შენარჩუნება დანარჩენი თქვენი ცხოვრება, არ უნდა დავუბრუნდეთ მას.

საბოლოოდ დატოვა, დალევა და მოწევა, თქვენ უნდა:

  1. გაიგოს მიზეზი, რომ მოტივაცია თქვენ მიღწევა სიგარეტის და მინა: სურვილი, როგორც ჩანს, ქულერი, სტრესი, არეულობა მისი პირადი ცხოვრება, და ა.შ.

    გადაჭრას ყველა მათი ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომლებიც მათ კიდევ ერთხელ გამოიწვია თქვენ სასმელი და მოწევა.

  2. უნდა თქვას, უნდა დაუკავშირდეს კომპანია, რომელიც უბიძგებს თქვენ ალკოჰოლი და სიგარეტი.

    თუ ყველა თქვენი მეგობრები სასმელი და მოწევა, მაშინ ადრე თუ გვიან თქვენ აფეთქდეს და მიბაძოს.

    იქნებ ჩვენ უნდა ვეძებოთ მეგობრები წამყვანი უფრო ჯანსაღი ცხოვრების წესი?

  3. მოძიების მოტივაცია.

    მის გარეშე ძნელია მიიღოს სერიოზული ბიზნესი.

    მაგალითად, თქვენ ხედავთ, როგორ გაუმჯობესების თქვენი ჯანმრთელობის დღე, ან თქვენ შეიძლება გამოთვლა, თუ რამდენი ფული თქვენ დაზოგოთ მიერ მიტოვებას ცუდი ჩვევები.

რა უნდა გააკეთოს: შეწყვიტოს სასმელი და მოწევა თავს, ან დახმარებას ითხოვენ?

abstinence საწყისი ალკოჰოლის

თითოეული ადამიანი გადაწყვეტს ამ თავს.

თუ თქვენ გჭირდებათ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, კომუნიკაცია, ვინც არის შემდეგ იგივე გზას ადგას, როგორც თქვენ, ან მოტივაცია სტილი "თქვენ შეკერილი ფლაკონი, თუ თქვენ დალიეთ მინიმუმ ერთი კადრი ან თქვენ მიიღოს ერთი სიგარეტის, თქვენ მოკვდება", ეს არ არის არასწორი დახმარებას ითხოვენ.

სასარგებლოდ ცენტრების, რომ დაეხმაროს დავაღწიოთ ალკოჰოლზე და ნიკოტინზე დამოკიდებულების, ნებისმიერ ქალაქში abound.

თუ თქვენ არ უნდა დახარჯოს ფული და მიიჩნევენ თავს საკმაოდ ძლიერი პირი, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ შეიძლება იმოქმედოს დამოუკიდებლად.

ეს იქნება უფრო ადვილი უნდა შეწყვიტოს სასმელი და მოწევა თუ თქვენ:

  1. დაიწყოს ნუ sports.

    სპორტი, ალკოჰოლის და სიგარეტის ზოგადად შეუთავსებელი ცნებები, თქვენ გესმით, ეს მას შემდეგ, რაც საათი სასწავლო დარბაზი.

  2. აკეთებს მათი კარიერა.

    მბრუნავი წრე, წარმატებული ადამიანები, თქვენ გააცნობიეროს, რომ არც ერთი მათგანი მიესალმა ყოფნა მავნე ჩვევები.

  3. გავრცელება მიღებული ფული ისე, რომ ისინი არ დარჩეს booze და სიგარეტი.
  4. თავს ჰობი.

    ძნელია იპოვოთ უფასო ჰობი, ასე კოლექციონერი არის უკეთესი შეიძინეთ ბრენდი, რომელიც არ არის მისი კოლექცია, ვიდრე ბოთლი კონიაკი და მუყაოს კოლოფები.

  5. შეავსოთ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა Goodies – ბედნიერი ადამიანი არ უნდა ჩაშლის თავს poisons.

შესაძლებელია თუ დატოვა, სასმელი და მოწევა თავს?

კი, რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ!

ისტორია იცის, ათასობით შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი, გარეშე მიმართავენ სპეციალური მკურნალობა, უარი პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება მრავალი წლის განმავლობაში.

მაგრამ დატოვა, სასმელი და მოწევა ბევრად უფრო ადვილია.

რომ გითხრათ ამბავი.

ჩემი მეგობრის ქმარი პირველი დალია "ყველა დღესასწაულები" და შებოლილი ბევრი.

შემდეგ შეცვალა ვაკანსიები და სასმელი გახდა უფრო ხშირად, შესაბამისად, გაიზარდა რაოდენობის მოხმარებული სიგარეტის.

პირველი მეგობარს, შემდეგ რჩევებს მისი დედა, რომ "მამაკაცი უნდა დაისვენოთ," იგი ცდილობდა, ყურადღება არ მიაქციოს მას.

მაგრამ, როდესაც სასმელი გახდა ყოველდღიური, დილით ქმარი დაიწყო სიგარეტის, მან დაიწყო ვთხოვთ, რომ ფიცს, რომ მოთხოვნა.

არაფერი დაეხმარა და მეგობარს, შეფუთული, მისი ჩანთები და მარცხენა.

ქმარი შემეშინდა, სწრაფად დაარღვია ყველა მთვრალი მეგობრები, შეცვალა სამუშაო ადგილები, სრულიად შევწყვიტე დალევა და მოწევა და ახლა, სამი წლის განმავლობაში არ შეხებია არც სიგარეტის ან ალკოჰოლის.

მეგობარს მისცა კიდევ ერთი შანსი და დაბრუნდა.

ძლიერი მოტივაცია და რკინის ნებისყოფა მისცა, რათა გადაარჩინოს თავისი ოჯახი და დაიბრუნოს ქალი უყვარს.

ასე რომ, თუ გსურთ, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება ცუდი ჩვევები, საკუთარი.

გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი და მოწევა, არა იმდენად რთული, როგორც თქვენ ფიქრობთ.

თუ თქვენ არ შეუძლია დავემშვიდობოთ მათი ცუდი ჩვევები, მაშინ უბრალოდ არ არის მოტივირებული და არ არის ძალიან ძლიერი.

ამუშავებენ თქვენი ხასიათი, იმიტომ, რომ wimps არ უნდა არავის.

30.08.2018