როგორ შეწყვეტს ალკოჰოლის სამუდამოდ: ყველაზე რჩევები

გასაკვირი არ არის, ამბობენ, რომ შეხორცების პროცესი იწყება ცნობიერების, მიღების ფაქტი, რომ თქვენ ავადმყოფი. თუ პირი არის დამოკიდებული ალკოჰოლის, ხვდება, რომ ცოტა მეტი და ის გახდება ალკოჰოლური, ეს არის ძალიან დიდი გარიგება. თუმცა, უფრო სერიოზული მოვლენების წინ – როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი, რომ გახდეს სრულიად თავისუფალი მწყურია ალკოჰოლის ფრაზა "delirium tremens", "ნარკოტიკების კლინიკა", "ღვიძლის ციროზი" და "ფსიქიკური მდგომარეობის გაუარესების" და დარჩა ცარიელი ფრაზა, და არ განიცდიდა ჩემს კანს. და უფრო მეტიც, თუ ეს ცნებები თქვენ მოვიდა პირისპირ, რაც შეიძლება მალე, რათა დასახული მიზანი მოშორების ალკოჰოლის დამოკიდებულების, და მივაღწიოთ მას.

როგორ დატოვა სასმელი

ასე რომ, როგორ დატოვა სასმელი სამუდამოდ: გზამკვლევი მოქმედება.

მითები ალკოჰოლის შესახებ

ვეთანხმები, მტერი უნდა იცოდეს, პირადად, ასე, რომ მოდით გაუფანტავს ყველაზე პოპულარულია მითები ალკოჰოლის:

ალკოჰოლი არ არის ნარკოტიკი

მე არ მჯერა, რომ ასეა. ამ სიაში ყველაზე საშიში ნარკოტიკი, ექიმების მიერ შედგენილი for The lancet ჟურნალის შესახებ მედიცინის, ალკოჰოლის რიგებში მე-5 სიჩქარე habituation და ხარისხი უარყოფითი გავლენა პირი. ეს იყო ადრე კოკაინი, ჰეროინი, მეტადონი და ბარბიტურატები.

და ჩვენ არ უნდა შეიყვანოს საკუთარ თავს, რომ ვაჭრობა ალკოჰოლიანი სასმელები ლეგალიზებული და სასმელი შამპანური ეხლა ბროლის მინები ძალიან ესთეტიურად სასიამოვნო...მაგრამ ეს ყველაფერი იწყება პატარა და მთავრდება რკინიგზის სადგურები, სადგომის ალკოჰოლის, doorways, რომ აღარაფერი ვთქვათ, ქურდობა და მკვლელობა, სახელმწიფო ინტოქსიკაცია.

ალკოჰოლი არის ნარკოტიკი, მაგრამ დამოკიდებულება, რომ ეს არ არის, როგორც სწრაფად და მშვიდად საკმარისი, თუმცა, უნდა დაღწევა clutches of ალკოჰოლიზმის ასე არ არის ადვილი.

სვამს, მე გჭირდებათ მიზეზი

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გამოიყენება თან ახლავს თითოეული მხიარული და ტრაგიკული მოვლენა, სასმელი ალკოჰოლის, არ არსებობს არანაირი ლოგიკა ამ. უფრო მეტიც, რუსეთი არ იყო ასეთი ტრადიცია, როგორც ეს არის. სვამს ნებისმიერი შემთხვევა, გამოგონილი დამწყებთათვის ან მძიმე alcoholics, რომელიც მხოლოდ thump უმიზეზოდ გრძნობენ ცუდი. ასე რომ, ისინი გარეცხილი ყველა ცოტა აზრიანი შემთხვევა, რომელიც შეგიძლიათ ვფიქრობ, რომ მინიმუმ 5-ჯერ დღე – alcoholics, თქვენ იცით, არ მიიღოს ლამაზი.

დამიჯერეთ, ის ფაქტი, რომ ბავშვის დაბადების ან შეძენის ბინა არ იყოს აღინიშნება ალკოჰოლის, არაფერი კატასტროფული არ მოხდება.

ალკოჰოლი ეხმარება სტრესის მოხსნას, აახალგაზრდავებს, relax

ფაქტობრივად, სასმელი არ აღმოფხვრას სტრესი და მისი გამომწვევი მიზეზები, მაგრამ მხოლოდ ნიღბები მათ, ზრდის დროს, ბნელ კუთხეში. გარდა ამისა, მას შემდეგ, რაც სასმელი თქვენ მარტო მათი პრობლემა და კიდევ რამდენიმე hangover. და იმის გამო, რომ ალკოჰოლი ზიანის ნერვული სისტემა, პირი, ხდება მეტად მგრძნობიარე სტრესი და მხოლოდ შეიცვალოს, პრობლემების ან გაათავისუფლოს სტრესი სხვა გზები. და რატომ, ყოველივე ამის შემდეგ, რათა დაისვენოთ, სასმელი უფრო ადვილია და უფრო სწრაფად?

რეალურად არსებობს უფრო ეფექტური და ეფექტური მეთოდები, დასვენებისთვის და მოშორების ნერვული დაძაბულობა, თუმცა, უნდა მიიღოს ძალისხმევა, მაგრამ ერთი ჭიქა არაყი – რომ ის არსებობს, რატომ გადაადგილება?

და ზოგი გულუბრყვილო, იფიქროს, რომ სასმელი ისინი დანარჩენი. მაგრამ ეს ილუზიაა, სინამდვილეში, იმ დროს, ინტოქსიკაციის და შემდეგ სხეულის მუშაობა ორად გაიზარდა ძალა, ყველა ორგანოებისა და სისტემების მუშაობის ნაკლებად კარგად მძიმე ტვირთი – რა არის დანარჩენი?

ალკოჰოლის, რაც ადამიანი კომუნიკაბელური და ნდობა

ფაქტობრივად, ეს ხელოვნური კომუნიკაბელურობა და თავდაჯერებულობა შესახებ. უბრალოდ, ალკოჰოლის დრო შლის ფსიქოლოგიური ბარიერები და არღვევს სოციალური ნორმების, ასე რომ, შეგრძნება, როგორიცაა მეფე პარტიებისა და თავდაჯერებული macho, შეგიძლიათ გაღვიძების წინაშე ფირფიტა, და მოგონებები, გასულ ღამეს და ეს არ არის კარგი საქციელი გამოიწვევს სირცხვილი და სირცხვილია.

მე ვსვავ, მაგრამ იშვიათად

ზოგიერთი ამშვიდებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სვამენ, მაგრამ ზოგჯერ. და ეს "ზოგჯერ" შეიძლება კვირაში ერთხელ, იმ ფონზე, როდესაც მთვრალი მეგობრები შეიძლება გამოიყურებოდეს თითქმის გმირული. ტესტი ყოფნა დამოკიდებულების, ცდილობენ შეაჩერონ სასმელი რამდენიმე თვის განმავლობაში. თუ ეს ნორმა კარგად არის, მაგრამ, თუ არსებობს სერიოზული საფუძველი ვიფიქროთ. იმიტომ, რომ ისინი, ვინც ახლა დალევა კვირაში ერთხელ (შაბათს, მაგალითად), ერთი წლის შემდეგ სვამს მთელი დღე, და რამდენიმე წლის შემდეგ გახდეს ნამდვილი alcoholics.

დატოვა სასმელი

სასმელი არის კარგი ჯანმრთელობა

ამ ველოსიპედით მჯერა, რომ თითქმის არაფერი. თუმცა, თუ თქვენ Google "ტოქსიკოლოგია " ეთანოლის", თქვენ სწრაფად გააცნობიეროს, რომ სარგებელი ერთი ჭიქა წითელი ღვინო ძალიან გაზვიადებულია, მაგრამ დაზიანება სხეულის დაბალი. მაგრამ, რაც ყველაზე მთავარია, ზომიერი (თქვენი აზრით) გამოყენების, ალკოჰოლის, დღეს, ხვალ, როგორც ჩანს, არასაკმარისი, და დაწყების გზას ერთად ჩართულნი სიმღერა, როდესაც დოზა ალკოჰოლის მოხმარება და სიხშირე მოხმარება გაიზრდება, და დამოკიდებულება იზრდება.

მე ვსვავ იმიტომ, რომ მე არ ვარ დამნაშავე, მაგრამ მე მხოლოდ ალკოჰოლური

ასე ამბობენ, ვინც არ სურს აიღოს პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაში. ისინი უპირატესობას ანიჭებენ, რომ ეს ერთგვარი irresistible ძალა, რომელსაც სახელი "ალკოჰოლიზმი". მაგრამ მაშინაც კი, ქრონიკული ალკოჰოლიკები გამოცდილება შეუძლია ფეხზე, ჩემი დამოკიდებულება და იქაური ჩემი ცხოვრება 180° — იძებნება. და ნებისმიერი excuses, როგორიცაა "მე ალკოჰოლური, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ," " მე მაქვს ცუდი მემკვიდრეობა," "მამა დალია, ჩემი ბაბუა დალია, და მე ვსვავ" — ეს უბრალოდ სურვილის შეწყვიტოს სასმელი.

როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი: რჩევებს ex-ალკოჰოლური

და ახლა რჩევა კაცი, მარტო და საბოლოოდ წვეთი სასმელი:

იყოს არ ეშინია ცხოვრება მის გარეშე სასმელი

ბევრი შიშობს, რომ შევწყვიტე დალევა და როგორ უნდა ცხოვრება, ახალი რიტმი. როგორ უნდა მოიქცეს დროს დღესასწაულები, მწვადი, მეგობრები, დაკრძალვაზე, კორპორატიული ღონისძიებების, და ა. შ., თუ ყველა სვამს? კი, პირველად იქნება ძალიან რთული, იმიტომ, რომ თქვენ ხართ მიჩვეული გარკვეული სტილი. უნდა თქვას, რომ სიცილი ეს off, ზოგჯერ უხეში, შემაშფოთებელი lover სვამს რამდენიმე უკან თქვენ. მაგრამ ღირს – მალე თქვენ ყოველთვის ვიღვიძებ გარეშე reek ალკოჰოლის თქვენს პირში, არა, საშინელი თავის ტკივილი და მტკივა სხეულის, თქვენ მოგიწევთ ზღვის ენერგეტიკული, პლუს სუფთა გონება.

ნუ ეს თავს

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დატოვა სასმელი იყოს ადამიანი, გადადით ბოლომდე. კი, დასაწყისში თქვენ მოგიწევთ უზარმაზარი სურვილი საბოლოოდ და სამუდამოდ შეწყვიტოს სასმელი, თქვენ გვახსოვდეს იმ საშინელი დღის hangover, როდესაც დღის ნარჩენების დაწვა, მაგრამ დროთა განმავლობაში სიმკვეთრე შთაბეჭდილებები ქრებოდა. წარმოშობის ჩვეულებრივი სამუშაო დღეებში, რაც არ უნდა იყოს, მას შემდეგ, რაც ძირითადი კომპონენტი, ალკოჰოლი. და მაშინ დაიწყება უნდა დაძლიოს ვნებები, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ადვილი არ არის, მაგრამ თქვენ უნდა აღუდგეს. უნდა განადგურდეს, შეცვალოს გარემოში, წავიდეთ მთაში ლაშქრობა, მაგრამ შენარჩუნება თქვენი სიტყვა – არ სვამს.

ვისწავლოთ დაძაბულია

უნარი იგრძნონ კომფორტულად, მშვიდი და მოდუნებული ვინმე არის ადვილი, და ვინმე აღწევს ეს ქალაქი, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სასმელი. თქვენ უნდა ნამდვილად უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დაისვენოთ მართლაც – ეს იმას ნიშნავს, რომ უნდა იყოს ჰარმონიაში საკუთარ თავს, თავისუფალი შიში, უარყოფითი ემოციები და გამოცდილება. ვინმე ეხმარება იოგა, ზოგიერთი აქტიური სპორტული, რამდენიმე ინტიმური საკონტაქტო...იპოვოს კარგი, ცდილობენ სხვადასხვა გზით გაათავისუფლოს სტრესი და მაშინ არ იქნება მიზეზი, რომ სასმელი.

სპორტული, არ არის ალკოჰოლის

ბევრი ადამიანი სვამს იმის გამო, რომ ნაკლებობა ცხოვრება, სიხარული, დადებითი ემოციები, რომელიც შეიცვლება ერთად ალკოჰოლის. და ყველა, რადგან ის ფაქტი, რომ სხეული არ აწარმოოს საკმარისი ჰორმონის სიხარული – endorphin. დროს აქტიური ფიზიკური დატვირთვა, მისი წარმოება ხდება გაძლიერდა რეჟიმში, ამიტომ, სპორტსმენების, როგორც წესი, მხიარული, ენერგიული და პოზიტიური ადამიანი. სხვათა შორის, სათამაშო სპორტული ასევე კარგად ხსნის სტრესს და დაძაბულობას, ასე რომ, თუ თქვენ დაიღალა მუშაობა – გადადით, სპორტული დარბაზი, არ არის მომდევნო ჩერდება.

დაიწყოს ვარჯიში ნელა, და ეს არის საყვარელი. ზოგჯერ თქვენ უნდა წასვლა სპორტული დარბაზი "არ მინდა", ასევე, რა შეიძლება გავაკეთოთ, ბრძოლა ალკოჰოლიზმის არ არის ადვილი.

უსაქმურობის – არა, გართობა – კი

ხშირად, ის, ვინც არ იცით, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი, განიცდიან მოწყენის, რომელიც ადრე იყო ალკოჰოლი. და ეს არის უსაქმურობის და უსაქმურობა გამოიწვიოს ალკოჰოლიზმი, მას შემდეგ, რაც გასართობად თავს, სხვა გზები, ხალხს არ შეიტყო. ვეძებოთ ახალი დაკმაყოფილებას, რათა საინტერესო ჰობი, მოგზაურობა, ყოველ მომენტში.

როგორ მკურნალობა

არ შეგეშინდეთ, სასმელი კომპანიები

როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი, თუ ყველას გარშემო არის სასმელი? მსოფლიოში არ არის შემოღობილი, ასე რომ, ეს საუკეთესო არ არის, რათა თავიდან ავიცილოთ მეგობრები, მაგრამ უნდა დაამტკიცოს, საკუთარ თავს და სხვებს როგორ არ fun ალკოჰოლის გარეშე. არ შეგეშინდეთ, რომ თქვას, არ ერიდებიან ყველას გარშემო, მაგრამ იყოს კაცი, მისცა თავს სიტყვა არ სვამს და შეძლო, თავი მას.

16.11.2018