როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი ლუდი ყოველ დღე

დაკავშირებული შეკითხვა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი ლუდი ყოველ დღე, თქვენ შეიძლება მოვისმინოთ არა მარტო მამაკაცები, არამედ ქალები, ვისაც დახარჯვა მათი დასასვენებლად რამდენიმე ჭიქა ქაფი. ლუდის - დამოუკიდებელი ფორმით დამოკიდებულება, რაც იწვევს დიდი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას შინაგანი ორგანოების. განსაკუთრებით ბოროტად გამოყენების ამ სასმელის განიცდიან, ღვიძლის, თავის ტვინის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

როგორ დატოვა ლუდის

ბევრი ლუდის მოყვარულებს წინაშე პრობლემა, როგორიცაა ლუდი მუცლის. ეს ხდება იმის გამო, რომ დარღვევები დაკავშირებული ჰორმონის გამომუშავებას. გარდა ამისა, გამოჩენა ლუდის მუცლის აქვს დიდი გავლენა, კობალტის, რომელიც დასძინა, რომ სასმელი, რათა სქელი ქაფი. ეს ნივთიერება ხშირად ხდება მიზეზი ანთება და ინტოქსიკაცია.

მითები ლუდი

ყოველდღე, მილიონობით ადამიანი უყურებს რეკლამას, სადაც ახალგაზრდები სიამოვნებით სვამს ამ სასმელს. კულტურის ლუდის მიაღწია ასეთი უზარმაზარი პოპულარობა, რომ კითხვა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი ლუდი ყოველ დღე, იყო ყველაზე მწვავე. განვითარების ლუდის ალკოჰოლიზმი ხელს უწყობს ის ფაქტი, რომ ეს სასმელი არის პოზიციონირებული როგორც დაბალი სპირტი. ბევრი მიიჩნევს, რომ იმ შემთხვევაში, თუ სასმელი შეიცავს ნაკლები ალკოჰოლი, მისი გავლენა ორგანოს აისახება ნაკლებად მძიმე შედეგები.

ეს არის ყველაზე დიდი მცდარი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მტკიცედ მჯერა, რომ გამოყენების სუსტი ალკოჰოლის მავნე არ არის, რომ მათი ჯანმრთელობის, რამდენიმე ადამიანი გამოცდილება რეალური ტანჯვა. დამოკიდებულება ლუდი იწვევს, რომ დაიშალოს მნიშვნელოვანი ორგანოს ფუნქციები. ეხლა სკანდალები, რომ ადამიანი ვერ აკონტროლებს საკუთარ სჭირდება, იგი არღვევს ოჯახი და გატეხილი ცხოვრებით.

გამოყენებით ლუდი, რამდენიმე ადამიანი, ვიფიქროთ, რომ ერთი ლიტრი სასმელი, რაოდენობით ალკოჰოლის იყო, ექვივალენტი ნახევარი ბოთლი არაყი. ეს დამოკიდებულება საკმაოდ მზაკვრული, როგორც პირი წყვეტს შეამჩნია თანხის კვდება პროდუქტი. საწყისი დოზა შეიძლება იყოს რამდენიმე სათვალეებში დღე, მაგრამ შემდეგ მიიღოს intoxicating ეფექტი, ერთი სჭირდება რამდენიმე ბოთლი.

დამოკიდებულება ლუდის ვითარდება რამდენჯერმე უფრო სწრაფად, ვიდრე ალკოჰოლური სასმელების.

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ლუდი არის წყარო ვიტამინი. მაგრამ ექსპერტები დავა ამ თვალსაზრისით. იმის გამო, რომ სასმელი არის დუღილის პროცესი, ყველა ნუტრიენტები, ეს ატარებს. მიიღოს ყოველდღიური ნორმა გარკვეული საკვები, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მინიმუმ ათი გალონი ქაფი.

სიყვარული ალკოჰოლური სასმელების იწვევს ის ფაქტი, რომ არსებობს გარკვეული პრობლემები გული. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ შარდმდენი მოქმედება ლუდი, სხეულიდან ნელა გარეცხილი მოშორებით ბევრი სასარგებლო მინერალების ნაკლებობა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები სისტემა, სისხლძარღვები.

ალკოჰოლის თამაშობს მნიშვნელოვან როლს საქმიანობის ტვინის ცენტრები. მსგავსი პროდუქტები მკაცრად ზღუდავენ გარკვეული ნაწილების ტვინის, რის შედეგადაც განადგურდა მათი უჯრედები.

მნიშვნელოვანია, რომ ვიცი, ის ფაქტი, რომ დამოკიდებულება ლუდი, ხელს უწყობს წარმოების გარკვეული ჰორმონები. როდესაც ისინი შევიდა სისტემის გარედან, ეს იწვევს ის ფაქტი, რომ ორგანოს მიერ, მათ აღარ იქნება წარმოებული. ასეთი მოვლენები შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები სექსუალური ცხოვრება.

როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი ლუდი

იმისათვის, რომ ბრძოლა დანართი ლუდი, უნდა აღიაროს, მათი დამოკიდებულება. ეს მოითხოვს ძლიერი იქნება და თვითმმართველობის ანალიზი. ყველას არ შეუძლია მკურნალობა თავს მიუკერძოებელი. ბევრი ადამიანი, როგორიც უნდა მისცეს თავს ინდულგენციებით, ან ამოიღონ ყველა ჩვენს პირობებში. ეს ხალხი ამუშავება სხვადასხვა საბაბის და არგუმენტები. აქ არის ყველაზე პოპულარული მათგანი:

  • მე ვსვავ დაძაბულია;
  • სასმელი, არც მეტი, ვიდრე სხვებს;
  • ლუდი არ არაყი;
  • მე ხაზი გაუსვა, მე უნდა სასმელი.

თუ თქვენ აღიარებს თავს, ჩვენ უნდა აღიაროს ის ფაქტი, რომ თქვენ ალკოჰოლური.

დამოკიდებულება ლუდი

სინამდვილეში არსებობს მხოლოდ ორი გზა, რომ შეწყვიტოს ეს სასმელი სასმელი, თანდათან შეამციროს დოზა, დაუყოვნებლივ ან, რომ თქვას მისი გამოყენება. რა თქმა უნდა, არავინ ამბობს, რომ თქვენ უნდა თქვას სასმელი სამუდამოდ. სასმელი ლუდი გარკვეული დღესასწაულები და ზეიმი, დოზის არა უმეტეს ერთი მინა. თუ ეს დოზა არის გადააჭარბა, არ არის გამორიცხული, რომ ხალხი მოწევას.

ეტაპზე მარცხი, ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ იგრძნონ მხარდაჭერა ახლობლებს. თუ გრძნობთ, გარკვეული კომპანია, შეიძლება იყოს გატეხილი, უმჯობესია არ დაესწრება ასეთი ღონისძიებები. როდესაც ადამიანს არ შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს მათი დამოკიდებულების, ერთი უნდა მიმართო პროფესიული დახმარება.

რა უნდა გააკეთოს

ფიზიკური მოვლენები ლუდის საფუძველზე შეიძლება ითქვას, რომ ბევრი, მაგრამ ისინი ადვილად მოგვარდა სწორად სტრუქტურირებული დიეტა და ნორმალიზაცია ყოველდღიური რუტინული. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ ამ სახის დამოკიდებულების ტოვებს ძლიერი imprint ადამიანის ფსიქიკაზე. დიდი ხნის განმავლობაში, მან whiled მოშორებით საღამოს მეტი ჭიქა ქაფი, მაგრამ ახლა, მისი ცხოვრება, როგორც ჩანს, ბევრი თავისუფალი დრო.

გარდა ამისა, არსებობს პრობლემები სხვადასხვა ბუნება. პირი წყვეტს გრძნობს, "მათი", მათ შორის იმ ხალხს, ვინც ადრე გამოყენებული უნდა დახარჯოს ხანგრძლივი საათი ბარები და ლუდის ბარებისა. ის გრძნობს არა, თვით-კონტროლი, როდესაც თქვენ იხილეთ ექნებოდა ალკოჰოლიანი სასმელებისა. და რაც მთავარია, ადამიანი, არის ჩიხი, ფიქრი, თუ როგორ უნდა ამოიღონ სტრესი სამუშაო ცხოვრებაში. ადრე რა შეცვლის ლუდის საღამოობით, თქვენ უნდა აირჩიოს მეთოდი, რომლითაც ადამიანი იქნება გადავლახოთ მისი დამოკიდებულების.

მეთოდი ერთი – საერთო მარცხი

ამ მეთოდით შეუძლია ყველას. არსი მეთოდი არის, რომ ერთი არ უნდა მეტი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში უნდა მისცეს თავს slack მოხმარების უალკოჰოლო ლუდი ან რამდენიმე სათვალეები საპატივცემულოდ დღესასწაული. უნდა შექმნათ მკაფიო წესი, რომ ამგვარი სასმელების არის ნიშანი სუსტი ხასიათი და ნაკლებობა იქნება.

სათანადო მოტივაცია და მხარდაჭერა ნათესავები და მეგობრები, იქნება გასაღები განხორციელების პროგრამა. პროგრამა თავისთავად შედგება ორი ძირითადი ეტაპები.

პირველი ეტაპი

ამ ეტაპზე ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნგრევა ყველაზე პოპულარული სტერეოტიპების მიერ შექმნილი ნიჭიერი მარკეტინგის. ეს თქვენ უნდა ამოიღონ გარე ტანსაცმელი, წასვლა სარკეში და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მხოლოდ ერთი კითხვა, თუ როგორ არის მსგავსი ადამიანები, ალკოჰოლიანი სასმელებისა? ასევე, თქვენ გამოყვანილია ასე რომ კარგად გამოიყურებოდეს? როდესაც თქვენ შეგიძლიათ მისცეს მკაფიო და უტყუარი პასუხი, თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა, რომ წინააღმდეგობა მათი დამოკიდებულების. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოს მხარდაჭერა ოჯახს და მეგობრებს, რომ ხელს შეუწყობს მოშორება დამოკიდებულების.

მეორე ეტაპი

მეორე ეტაპზე, მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოს მკაფიო სამოქმედო გეგმა და დაიცავით ის. თქვენ უნდა დავაღწიოთ ტოქსინები. ზომები სხეულის დეტოქსიკაციის, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორც დამოუკიდებლად და დახმარებით გარკვეული პროფესიონალები. პირველად ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცავით სწორი დიეტა, ყოველდღიური და შეასრულოს კონკრეტული განხორციელება.

კითხვაზე, თუ როგორ შეიძლება შევცვალო ლუდის, რომ ყველას უნდა უპასუხოს საკუთარი, დამოკიდებულია შეღავათებით. მოძებნა ჰობი, რომელიც გსურთ და აკეთებს მათ მოაქვს თქვენ დიდი სიამოვნებით. ზოგიერთი, ეს შეიძლება იყოს შეგროვება გარკვეული ნივთები, სხვები, ფილმები, კომპიუტერული თამაშები, ან ვიზიტებს თეატრი.

ცუდი ჩვევა

მინიმუმ კვირაში ერთხელ თქვენ უნდა დაუთმოს დრო, რომ სპორტულ ღონისძიებებში. მოძებნა სპორტი, სადაც თქვენი ფიზიკური აქტივობა მიაღწევს მაქსიმალური იტვირთება და რომელიც მოუტანს თქვენ სიამოვნებით. ეს შეიძლება იყოს, როგორიცაა საცურაო, და Cycling, და ბოულინგი და ფიტნეს. არ უარყოფენ თავის pleasure მიღების ხანგრძლივი ლაშქრობა ტყეში ან ნავი მასშტაბით აუზით. ეს აქტივობა ხელს არ მხოლოდ დაეხმარება გააძლიეროს ტონი არამედ მისცეს მიმზიდველი თვისება, თქვენი ფიგურა.

არსებობს თეორია, რომ უარის თქმის ლუდის ხელს უწყობს წონაში. თუმცა, ეს ასე არ არის. ძალიან ხშირად არის სიტუაცია საპირისპიროა, როდესაც ადამიანი უეცრად შეცვალოს დამატებითი ფუნტი უარის შემდეგ მათრობელა სასმელი. სწორად დაბალანსებული დიეტა და უწყვეტი ფიზიკური აქტივობა, თქვენ შეამჩნევთ შემდეგი ცვლილებები:

  • გაზრდის კუნთების ტონი;
  • გაუჩინარების შეშუპება დილით;
  • ნორმალიზაციის მდგომარეობა და ატონიზირებს კანს.

საერთო ჯამში, ეს მიდგომა მოუტანს მხოლოდ დადებითი თქვენი სხეულის.

მეორე გზა არის ეტაპობრივი მარცხი

არა ყველა ადამიანს შეუძლია თქვას ჩვევა ერთხელ და სამუდამოდ. ბევრი ადამიანი გამოვიყენოთ ლუდი, როგორც ანტიდეპრესანტი, რომელიც ხსნის სტრესს სამუშაო ცხოვრებაში. ასეთი ხალხი ცდილობს დატოვოს, თავად loophole შეძლებს გააფუჭებს თავს მათრობელა სასმელი, მინიმუმ თვეში ერთხელ.

რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში, მე შემიძლია მხოლოდ ვთქვა, ექსპერტები. ექსპერტების აზრით, რომ დაუპირისპირდეს ცუდი ჩვევა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს ძლიერი სტიმული. განსხვავებით მყისიერი მოშორების ცუდი ჩვევები, ტექნიკა თანდათანობითი შემცირება ალკოჰოლის მოხმარება, ბევრად უფრო რთული. ეს არის იმის გამო, რომ გამოყენების შემცირებული დოზით, პირი იწყება, რათა slack და ცდილობს, გაამართლოს ის, რომ პირადად. იმ საბაბის შეიძლება ჟღერდეს: "დღეს მან დალია ასი გრამი მეტი, მაგრამ ხვალ აუცილებლად გაჭრა დოზის ნახევარი".

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სრულყოფილი უფლება ტალღა და დაიცვას გარკვეული სიტუაციიდან. განრიგის დოზის შემცირება, მნიშვნელოვანია, რომ მითითებული საბოლოო თარიღი, თანდათან მოდის, სადაც თქვენ უნდა მივაღწიოთ ძირითადი შედეგი – შეწყვიტოს სასმელი ლუდი. საჭირო დროის განმავლობაში ეს ადამიანი ირჩევს საკუთარი, მაგრამ ექსპერტები გირჩევთ, არ მონაკვეთის ღონისძიება უმეტეს ექვსი თვით.

როდესაც არჩევის ექვსი თვის მეთოდოლოგია, თქვენ უნდა დაყოს განმავლობაში შევიდა ექვსი გარკვეული ეტაპები. ვთქვათ თქვენ სასმელს დღეში დაახლოებით სამი ლიტრი ლუდი. ეს იმას ნიშნავს, რომ ყოველ თვეში, თქვენ უნდა შეამციროს დოზა ნახევარი ლიტრი. ბოლოს პირველ თვეში მოხმარებული მოცულობის პროდუქტი უნდა იყოს არა უმეტეს ორი quarts, ორი ლიტრი მეორე და შემდგომი იგივე ნიმუში.

როგორ დავაღწიოთ ქალი დამოკიდებულება

ქალი ალკოჰოლიზმის ძირეულად განსხვავდება, რომ მამაკაცი. ამ მხრივ, იმისათვის, რომ დატოვა სასმელი ლუდი ყოველ დღე, ქალს სჭირდება სრულიად განსხვავებული მიდგომა. პირველი თქვენ უნდა ვისაუბროთ, თუ რას ჰგავს, დაავადება.

ხშირ შემთხვევაში, რათა მივაღწიოთ ფლეში მოქმედებს ქალი სჭირდება, გაცილებით მცირე რაოდენობის სასმელი, ვიდრე კაცი. თუმცა, მიუხედავად ამისა, დაავადება ვითარდება რამდენჯერმე უფრო სწრაფად და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ტოვებს ბევრი სასურველი. მაშინაც კი, როდესაც შეექმნა გარკვეული პრობლემები საფუძველზე ეს ჩვევა, ქალები კვლავაც ალკოჰოლის.

ექსპერტების აზრით, განვითარების ასეთი სიტუაცია იწვევს ის ფაქტი, რომ ქალებს არ გააჩნიათ საჭირო მოტივაცია. და იმისათვის, რომ ბრძოლა დაავადება, თქვენ უნდა დაუსვან. მიზანი შეიძლება იყოს სხვადასხვა, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იმისათვის, რათა მივაღწიოთ მას თქვენ უნდა თქვას ალკოჰოლის.

პირველ რიგში, მოშორების დამღუპველი ეხმარება ქალებს უფრო მიმზიდველი. გამოყენების შეწყვეტა ლუდი იწვევს ის ფაქტი, რომ ქრებოდა მუქი ჩანთები ქვეშ თვალები, კანი იძენს ჯანსაღ იერს და შეშუპებას ქრება.

გარდა ამისა, შეიმუშაოს ბევრი პირადი საკითხები, რადგან ქალთა ალკოჰოლიზმის, როგორც მამაკაცები, შეიძლება იყოს მიზეზი უთანხმოება შორის ურთიერთობა ნათესავებთან.

დასკვნა

როგორ დავაღწიოთ დამოკიდებულება

როგორც კვლევებით დადგინდა, ფორმირების ჩვევები იღებს ოცი-ერთი დღის განმავლობაში. მაგრამ იმისათვის, რომ თავი დავაღწიოთ სჭირდება გაცილებით მეტი დრო. ადამიანები, რომლებიც უკვე დამოკიდებულია ლუდი და წარმატებით მოიშორეს იგი, განაცხადა, რომ გაყვანის ხდება ექვსი თვის განმავლობაში. ეს არის საკმაოდ სავარაუდოა, რომ მოხდეს მწყობრიდან, და ეს არის მნიშვნელოვანი, რომ გავიგოთ აუცილებლობას და სისწორეს მათი ქმედებები. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სურვილი, რომ მივაღწიოთ გარკვეულ შედეგს, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის, რაც გსურთ.

22.12.2018